Многие привыкли к тому, что если сказать “да” вместо отказа - всем будет только лучше. Собеседник не обидится, а вам то не сложно и даже приятно. Но это работает только если вам реально не сложно и вы рады помочь (например). Если же вы соглашаетесь, а внутри вам дискомфортно/грустно/обидно/вы раздражаетесь - это звоночек к тому, что надо было отказать.
Почему сложно говорить “нет”:
- страх расстроить близкого;
- страх, что когда понадобится помощь вам тоже откажут;
- вами манипулируют;
- стремление всем понравится;
- страх одиночества.
Когда вы соглашаетесь там, где внутренне понимаете, что хочется сказать “нет”, происходит вот что:
- обижаетесь на себя, за слабость;
- дискомфорт и неуверенность в себе;
- обижаетесь на собеседника.
И дальше по списку.
Говорить “нет” важно прежде всего для вас. Потому что, это про ваши границы, про ваш комфорт. Потому что, вместо того чтобы тратить время на чужие дела/просьбы - вы могли это время уделить себе и чувствовать себя прекрасно.
Вы не можете быть ответственным за реакцию собеседника, но вы можете быть ответственным за свои решения.
Вы имеете полное право отказывать, если вам это будет неудобно или вы просто не хотите. Иначе, есть риск чувствовать себя мягко говоря не очень. А еще риск, что вами начнут пользоваться.
Оберегайте себя и свои личные границы, чтобы жить спокойно и свободно.
Если вы чувствуете, что вам сложно говорить нет и это сильно отражается на качестве вашей жизни - вам всегда может помочь специалист ❤️