Сразу несколько новейших зарубежных и отечественных исследований пришли к выводу, что существует 4 главных причины, из-за которых большинство людей не могут приблизиться к весу своей мечты.
Учёные пришли к выводу, что взяв под контроль эти 4 пункта , вы практически гарантировано добьетесь любых желаемых результатов в изменении веса :
- недостаток фантазии и времени, чтобы заранее планировать меню на неделю . 87% пользователей ответили, что это является одной из основных причин, почему они срывались на диете. Высчитывать правильное соотношение калорий и БЖУ - уже не самое увлекательное занятие, а пытаться подогнать всё это под разнообразное и вкусное меню, и каждый раз стараться, чтобы оно не повторялось из недели в неделю ... становится для многих непреодолимым барьером. Именно поэтому такие сервисы как PersonalDietCode и ему подобные, стали главным открытием индустрии похудения 2020-2021 года. Пользователи за очень маленькую сумму получают раз в неделю вкусное и простое в приготовлении меню с учетом их целей, предпочтений в еде, любимых продуктов и т.д. По-моему, это отличный пример, как технологии могут сделать нашу жизнь проще и лучше.
- чувство голода . Подавляющее число диет - это постоянная борьба с чувством голода. В этой борьбе всегда только один победитель - голод. Это древнейший инстинкт самосохранения, который всегда возьмет верх над желанием выглядеть хорошо, какой бы сильной не была воля, вопрос только во времени, когда это произойдет. Именно поэтому, большинство пользователей, получая краткосрочные результаты от голодания, потом срываются и не просто возвращает свой вес, но и набирают дополнительные килограммы, которых до диеты не было... В дополнение, не стоит забывать, что такое голодание может быть вредно для здоровья, как физического, так и психологического. Есть, конечно и исключения, например, планы питания кето-диет построены таким образом, чтобы Вы никогда не испытывали чувство голода . В этом особая прелесть кето-питания - Вы едите вкусные сытные блюда, такие как шашлыки, бекон, жаркое, и даже фастфуд - и при этом худеете ! Если Вы еще на слышали про Кето - рекомендую почитать про этот тип правильного питания, благо в интернете сейчас достаточно информации на эту тему.
- стресс . Как уже упоминалось выше - многие диеты довольно тяжелы психологически. Если к этому добавляется стресс на работе, непростая психологическая ситуация в семье, или даже просто стресс вызванный всеми ограничениями и пандемиями, в которых мы живем последнее время... соблюдение правильного научно-обоснованного питания может уйти на второй план, что приводит к ухудшению здоровья и внешнего вида, а значит больше причин для стресса - получается замкнутый круг. И чтобы там не говорили, мне кажется, что сегодня наибольшее психологическое давление в нашем обществе испытывают женщины. И здесь обязательно учитывать в своей диете все ваши предпочтения в еде, и добавлять в Ваши планы питания те продукты, которые Вам нравятся. Потому, что Вы должны получать удовольствие от еды , а не дополнительные испытания. Поможет и немножко юмора, многие наши пользователи отмечают, что именно это часто задает им хорошее настроение на всю неделю.
- Потеря мотивации со временем . С этой проблемой сталкивается 98,7% всех респондентов, которые пытались оптимизировать вес при помощи контроля питания. Если первые дни все заряжены на успех и настроены придерживаться диеты, то через неделю-две настрой пропадает, запал рассеивается, и большинство пользователей забрасывают идею похудания, когда осталось совсем немного до переломного момента. Это - основная проблема в нашей борьбе с весом. Сбросить пару десятков килограммов за неделю возможно, НО это очень опасно для здоровья, и ни в коем случае не стоит этого делать. Чтобы похудеть при этом не испортив здоровье, и сохранить результат навсегда, понадобится немного больше времени, чем одна неделя. Но как не "устать во время пути"? Как сохранить настрой даже через несколько недель? Выбирая план питания, вы должны помнить, что Вы получаете не просто вкусные и простые меню - вы получаете постоянную поддержку. Современные сервисы подбора питания - это семья, клуб, команда, здесь всегда кто-то на связи, всегда поможет советом. В команде вы будете получать мотивацию каждый день. Вы познакомитесь с историями людей, таких же как вы, узнаете как они добивались успеха, их примеры будут мотивировать вас из недели в неделю, и Вы всегда сможете задать мне любые вопросы. Поэтому, мой главный совет - не замыкайтесь в себе! Путь к идеальному весу всегда легче дается в сообществе единомышленников, в команде. Найдите тех, кто стремится к таким же целям как и вы, с кем можно поговорить и получить поддержку, это очень важно.
Дело за вами, сделайте первый шаг!