Бывает такое, что весь день витаешь в облаках, мысли так и крутятся как заезженная пластинка...
...эти мысли отвлекают. В такие моменты жизнь проходит мимо нас. Вместо того чтобы наслаждаться каждым моментом, каждой минутой, думаем о том, о чём не нужно...
Что с этим делать?
Утром возьмите 3 листа и изложите свои мысли на бумаге. Не нужно соблюдать орфографию, логичность текста, не нужно перечитывать. Надо просто изложить свои мысли, то что у вас в голове на данный момент крутится.
По началу может быть сложно. Сложно написать всё о чём думаешь, будет казаться, что обнажаешь душу, ведь иногда мы думаем о том, о чём никогда и никому не сможем рассказать.
После будет казаться что нечего писать, но тут главное начать. Можно написать о том что видите тот же белый лист или что-то другое, а дальше пойдёт само.
В чём плюсы этой техники?
Сосредоточенность на день, ничто не отвлекает от текущих задач. Повышается работоспособность, улучшается настроение, и жизнь становится прекрасней.
Эта техника называется "Утренние страницы". Поболее подробно об этой технике можно узнать в книгах Джулии Кэмерон.
#психология #полезные привычки
