Давайте проведем эксперимент, выясним, насколько вы эмоционально грамотны. Спросите себя: "Как я себя сейчас чувствую?"
Ответьте, а затем продолжайте читать, чтобы узнать, как вы это сделали.
.
.
Эмоциональная грамотность - это способность выражать свои чувства, и она требует самосознания.
Вы будете удивлены, сколько раз я спрашивал человека, как он себя чувствует, и ответ был бы "хорошо", "не хорошо", "хорошо" или "плохо".
Если вы ответили такими словами, скорее всего, вы не очень эмоционально грамотны. Если вы начали говорить такие фразы, как "Я чувствую, что действительно могу справиться с любой задачей сегодня", это также не эмоционально грамотно, потому что это мысль.
Вот как вы можете определить разницу между мыслью и эмоцией. Эмоция обычно представляет собой одно-два слова, а мысль-предложения.
Итак, вы описали чувство или мысль?
Вот очень простое упражнение для повышения эмоциональной грамотности на поверхностном уровне.
Погуглите "список эмоций" и держите эту вкладку открытой или загрузите PDF-файл. Каждый раз, когда вы смущены тем, что чувствуете, выберите слово из списка. Со временем это может помочь улучшить ваше собственное понимание того, что вы чувствуете, и может дать вам более широкий выбор слов для описания этого.
Дело в том, как вы собираетесь управлять эмоцией, если вы не знаете, что это такое?
Как у тебя дела?
Вы эмоционально грамотны?
Оставайтесь позитивными, оставайтесь счастливыми