В данной теме большое количество подводных камней, таких как: задержка воды, РПП(расстройство пищевого поведения), неправильные диеты и прочее....
За счёт чего мы худеем?
Для начала нужно разобраться как происходит процесс похудения. Для похудения обязательно необходимо сформировать дефицит калорий. То есть нужно получать калорий меньше, чем тратить.
Формировать дефицит можно 2 способами:
- Едой
То есть можно сократить количество потребляемых калорий до необходимого дефицита и худеть, при этом без какой-либо активности.
- Активностью
То есть можно есть всё, но при этом отрабатывать на тренировках больше, чем было съедено.
И в том и в другом случае можно худеть, но результат непредсказуемый. Неизвестно что будет худеть-талия или бёдра.... А что делать чтобы результат сохранился?
С чего стоит начать свой путь?
В первую очередь нужно определить цель своего похудения и стратегию.
Если ты хочешь через месяц оказаться на курорте и, втянув живот, сделать пару красивых снимков в инсту, то можете рискнуть всем своим здоровьем. Быстрое похудение придумали именно для тебя. Готовься к серьёзному стрессу для организма! Садись на «Водную» — и через неделю из тебя выльется 4−5 кг воды, 2−3 кг жира и мышц вперемешку. Можешь ещё пить слабительное и мочегонное, а почему нет? Естественно этого делать НЕЛЬЗЯ. Сразу выкидывай такие мысли из головы!
Ну а если же ты готова похудеть раз и навсегда, тогда готовься трудиться и я расскажу как это сделать...
Если статья была полезна-поставь лайк и подпишись. Впереди много интересного. В комментариях пиши о своих целях и стратегиях)