Какое оно?
Сейчас так много говорят про магию утра, вставать рано в 4-5 утра, заниматься собой, духовно развиваться.
Скажу сразу, не каждый может встать в такое ранее время. И это нормально! У кого-то не позволяет работа (есть ночная смена), у кого-то дети грудные и многое другое. Не вините себя. Но если есть возможность ложиться раньше, используйте её.
Но вне зависимости от того, во сколько вы легли и проснулись, каждый чувствует одно и то же.
Утро - то самое волшебное время, когда просыпается наш организм и пока не знает, что ждёт его впереди. Он как чистый лист. И то, как и с чего вы его начнете, будет влиять на вашу энергию и настрой в течение всего дня.
Чаще всего мы сразу вскакиваем, на ходу глотнем чаю и бежим на работу/по делам. Или лёжа в кровати хватаем телефон, включаем интернет и проверяем почту, новости, социальные сети и т.д.
Был у меня такой период пару лет назад, когда я ложилась глубоко ночью с телефоном, а утром тут же его хватала посмотреть, не написал ли новый клиент. И я тогда быстро выгорела… и ввела здоровый график жизни.
Но совсем кардинально поменялось все недавно. И я хочу поделиться, что я делаю
Вот уже несколько месяцев я первый час утром не беру в руки телефон. И знаете, прям такая лёгкость появилась. Ведь я не загрузила мозг ненужной мне информацией - новостями, работой и т.д.
Слушаю утреннюю практику/медитацию. Она настолько наполняет меня энергией, улыбкой, счастьем каждого дня! И именно в таком настрое мой день и начинается.
Стакан тёплой воды, чтобы запустить все процессы организма
Пишу утренние страницы
Сейчас ещё стараюсь уделить время только себе (правда с детьми получается минут 5 пока, но буду пробовать дальше)
И знаете что? Этот час утра даёт теперь совершенно иной взгляд на мир. Правда. Ты начинаешь замедляться.
А какое ваше идеальное утро? Поделитесь. Очень интересно.