Можно и без сна спокойно жить,
⠀
если тебе 16 лет.
Помню фразу «пока не наладишь сон - ты не сможешь быть здоровой». Сейчас поняла эти слова до конца.
⠀
Я - жаворонок, и для меня идеально ложиться часов в 22-23 спать, и вставать до 5:20. Тогда я встаю полна сил и энергии, желания жить и творить. Лет 5 назад я сбила свой режим до «лечь спать около 2 и встать либо поздно, либо не выспаться». Жаворонок, не голубь. Я не адаптируюсь под этот режим, я как ежик страдаю, и продолжаю есть кактус.
Вариант «не выспаться» для меня самый худший. Может лет в 15 я могла лечь в 4, проснуться в 7 и нормально функционировать, то сейчас так не получается. Когда я сплю 5-6 часов, то в первый день чувствую себя полупьяной, но вполне способной жить. Еще одна ночь без достаточного сна, и наступает самое веселое: приступ головной боли и кровь из носа, которая идет до того момента, пока я не лягу днем поспать на пару часов. Последний раз так было неделю назад.
⠀
Так же есть некоторые особенности сна: я не могу спать, когда кто-то разговаривает рядом, громко топчется и шумит. Разбудить меня может даже тихое «мяк-мяк» кота.
⠀
Без достаточного сна портится настроение, растет аппетит, болят глаза и все те вышеперечисленные моменты, которые я описала выше. И, кажется, пришло время сделать последний самый важный вклад в свое здоровье, без которого пирамидка падает. Витамины есть, спорт есть, питание отличное. Со сном напряг.
⠀
С сегодняшнего дня буду возвращать адекватный сон в свою жизнь, и рассказывать, что меняется и как наличие нормального сна влияет на мой организм. Сталкивались с проблемами со сном? Если смогли с ними справиться, ПАЖАЛУСТА, напишите как.
