Отчитывайся о своих достижениях
⠀
Записывай в конце дня то, что сегодня удалось сделать. Прошелся по флэш-карточкам? Здорово! Посмотрел урок, выполнил домашку по нему на максимум, отработал уже пройденные номера? Отличный повод себя похвалить!
Впоследствии эти записи помогут вспомнить, насколько интенсивной была твоя учеба и какой реальный уровень твоих знаний
Проводи зачеты и тесты в максимально приближенных к экзамену условиях
⠀
Убери со стола абсолютно все, чтобы на нем были только черновики, листы с заданиями и ручки. Воду оставь в другой комнате или на подоконнике (чтобы совсем было реалистично), поставь таймер на время длительности экзамена и приступай к задачам. Результаты, которые ты получишь после таких тренировок, будут максимально приближены к экзаменационным, при хорошем результате ты сможешь в себя поверить
Просто осознай: когда добиваешься действительного успеха, начинаешь сомневаться в себе
Ты не одинок в этом. Существует синдром самозванца, и даже такие известные личности, как Мишель Обама, Эмма Уотсон и Кара Делевинь испытывали его на себе
Что такое синдром самозванца?
⠀
Это обесценивание своих успехов, постоянные сомнения в себе, когда мы чувствуем, что не достойны своих достижений
⠀
Как от него избавиться?
⠀
- Обозначить свои сильные стороны
⠀
Сделай список вещей, которые легко и хорошо тебе удаются, в нем могут быть как учебные дисциплины, так и навыки
⠀
- Попросите близкого человека посмотреть на ситуацию со стороны
⠀
Максимально объективный взгляд поможет разобраться в ситуации и увидеть ее такой, какая она на самом деле. Ты увидишь, что не стоит быть настолько критичным и строгим к себе
⠀
- Поменяй отношение к своим ошибкам
⠀
Воспринимай их ТОЛЬКО КАК ОПЫТ, а не повод опустить себя
⠀