Вы когда нибудь задумывались о правильном и здоровом питании?А знаете ли Вы, что соблюдение некоторых правил здорового питания препятствует проявлению многих хронических заболеваний, таких как ожирение, рак, диабет и других? А крепкое здоровье и высокий иммунитет мы можем получить при правильном обмене веществ, который мы можем получить только при здоровом питании?
Здоровое питание это источник сил и энергии, отличного настроения и хорошей жизнедеятельности человека.
Многие государства выделяют средства на стимуляцию здорового образа жизни, в том числе и здорового питания.
Некоторые рекомендации помогут Вам не только нормализовать свой вес, но и сохранить драгоценное здоровье и бодрость. Их вы сможете прочитать практически на всех сайтах О здоровье.
Диетологи рекомендуют есть больше овощей. Мы приведём пример вкусных малокалорийных овощей.
Съедобные сорта тыквы. Классическая тыква широко используют не только для диетического, но и для детского питания.Тыква хранит в себе кучу полезных витаминов(С, Е, В1, В2, РР) чемпионом из которых это бета-каротин, в ней содержится весьма много калия, кальция, железа, цинка, меди, фтора, кремния, кобальта, магния. А так же тыква весьма богата клетчаткой и как говорили до этого является овощем диетическим.
Одна из очень волнующих проблем у людей это проблема похудения. Эту проблему поможет решить корень сельдерея, ведь при условии его частого употребления с пищей, лишние килограммы сходят моментально, а питание становится правильней! Сельдерей стоит достаточно дёшево и имеет некую отрицательную калорийность (при его употреблении организм затрачивает больше энергии чем получает).
Ещё один продукт который стоит включить в свой здоровый рацион питания это салат айсберг. Он хорошо регулирует обмен веществ, так как содержит фолиевую кислоту. Укрепляет нервную систему, а так же помогает при депрессиях. Салат «Айсберг» желательно употреблять в пищу в сыром виде, чтобы при кулинарной обработке не истребить кучу полезных витаминов таких как В9, А и С, каротин, РР, железо, медь и кальций. Салат является диетическим продуктом, но достаточно вкусным при употреблении в пищу. Подходит для людей болеющих сахарным диабетом и ожирением.
Но чтобы здоровое питание значительно повлияло на Ваш организм, нужно совмещать его с занятиями спортом.
Только от нас зависит наше будущее, так давайте встретим его питаясь правильно!
Будьте здоровы, питайтесь правильно и не болейте!