В наше время почти каждая женщина хотя бы иногда балует себя блюдами японской кухни. А каждая третья балуется не просто иногда, а довольно часто))
Во время беременности иногда возникает просто дикая необходимость в приеме какой-нибудь гадости. Здесь из множества фастфуда роллы, конечно, являются одними из самых безобидных. Стоит ли отказываться от этого продукта во время беременности или нет, вопрос спорный.
В основном, роллы и суши - это рыба или морепродукты с рисом.
В некоторых видах используется сырая рыба, которую во время беременности есть, конечно, нежелательно. Она может содержать каких-нибудь паразитов, которые негативно скажутся на вашей беременности, а также на Вашем ребёнке. Степень опасности зависит от того, на каком сроке Вы находитесь. Но рисковать, я думаю, не стоит. Если Вы опасаетесь, то всегда можете выбрать роллы без рыбы, например, с курицей, сыром, авокадо, огурцом и т.д. Вариантов замены огромное множество. Также безобидными являются роллы с креветками, если беременная женщина не имеет индивидуальной непереносимости данного компонента.
Помимо паразитов есть ещё одна причина, по которой следует отказаться от некоторых видов роллов - рыба с большим содержанием ртути. Такую рыбу также не рекомендуют употреблять во время грудного вскармливания.
И если исключить две этих проблемы и заказывать блюда японской кухни в проверенных ресторанах, то в этом случае в употреблении роллов нет никакого вреда, зато есть много пользы.
Одним из основных ингредиентов является рис. А он не только считается диетическим продуктом, но ещё и очень питательным. К тому же блюда с рисом стабилизируют работу кишечника. Единственным противопоказанием являются проблемы со стулом (что является довольно частой проблемой на больших сроках беременности). Но, опять же, Вы без проблем можете скушать пару кусочков, главное не переусердствовать.
Второй компонент роллов - это рыба или морепродукты, которые содержат много полезных веществ, которые положительно скажутся как на состоянии самой беременной, так и на развитии Вашего ребёнка.
Таким образом, роллы в своем составе имеют очень большое количество витаминов, жирных кислот, калия, магния, фосфора и т.д. Все это, на самом деле, очень полезно и употреблять в пищу не столько можно, сколько нужно. Причём это не зависит от триместра беременности (употреблять роллы можно как на ранних сроках, так и на последних, если Вас не мучают проблемы с пищеварением). Одним из критериев к тому, чтобы не употреблять роллы на поздних сроках является, помимо запоров, набранный большой вес за время беременности. Также не рекомендуется есть темпурные роллы, обжаренные в масле, из-за большого количества жира в них.
В общем, подведя итоги могу с уверенностью сказать, что роллы есть можно и нужно, но осторожно. Убедитесь, что рыба свежая (не издает неприятный запах, не заветренная, не сырая), откажитесь от темпурных и острых роллов. Как Вы наверняка знаете, видов ролл невероятно большое количество, и данные исключения не обеднят список того, что Вам окажется можно есть.
От васаби тоже желательно отказаться, поскольку это лишний раз приведет к изжоге, если беременная ею страдает.
Многие беременные женщины не задумываются над тем, что можно есть во время их интересного положения, а что нет. Это Ваше право, я ни к чему не обязываю и ни к чему не принуждаю. Но, пока Вы связаны с Вашим малышом, он питается тем же, чем питаетесь Вы. Все микроэлементы, входящие в состав того, что Вы кушаете, непременно попадут на ужин Вашему ребенку. Мое мнение, что свою пищу нужно немного фильтровать)) Не отказываться от привычных блюд совсем, но искать альтернативу, удовлетворяющую положению.
Большое спасибо, что дочитали статью до конца)) Всем здоровых деток🤗 Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, я стараюсь ради Вас💜