До родов, я не то чтобы активно занималась спортом, но ходила в бассейн 2 раза в неделю, каталась на велосипеде и занималась дома.
Во время беременности я все забросила, так как была угроза прерывания и я подумала, что спорт может навредить. Сейчас сыну 5ый месяц и я задумалась можно ли уже потихоньку возвращаться к прежним формам.
Кесарево сечение - это очень серьезная операция и первые дни врачи не рекомендуют никаких физических нагрузок. Поэтому я не занималась абсолютно. Лишь когда сыну исполнилось 2 месяца я начала делать легкую зарядку без нагрузки на пресс.
Список упражнений, которые я делаю:
- лёгкие приседания
- упражнения на руки (типо ножниц)
- выпады ногами (не напрягая мышцы пресса)
Конечно уже хочется начать силовые тренировки и придти в форму до беременности, но я пока не спешу. В 2 месяца я делала узи и результаты были более менее. В пол года пойду наверное на повторное и тогда буду думать о больших силовых нагрузках.
С весом пока проблем нет, учитывая мой зверский аппетит я не набираю и не худею, на данном этапе при ГВ, меня это устраивает. Главное сейчас следить за тем, что ешь и с похудением проблем не будет:)