Весна – сезон, известный не только цветением и пробуждением природы, но и упадком сил, дефицитом витаминов, межсезонными простудами и вирусами. Чтобы весна не омрачилась болезнями, а вы были легкой, энергичной, красивой и успевали везде и все, не забудьте включить в свой рацион правильные витамины для женщин.
Азы восстановления
Иммунитет и здоровье – это основа красоты и женского шарма. Однако весной наша иммунная система часто подвергается атакам вирусов, а организму приходится адаптироваться к резким перепадам температуры. В качестве модуляторов и помощников для иммунной системы выступают такие витамины и микроэлементы, как аскорбиновая кислота (витамин C), витамин D, цинк и селен. Эти вещества способствуют выработке иммунных клеток, защищающих от вирусов и бактерий, играют важную роль в метаболизме, помогают быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний. В то же время дефицит этих микроэлементов значительно ослабляет иммунную защиту, делая нас уязвимыми перед лицом опасности заражения вирусами.
Скажите «стоп» стрессу
Регулярное нервное напряжение усложняет задачу наполнения организма энергией. Однако на помощь приходят витамины группы B, магний, цинк, йод и опять же витамин D, являющийся природным антидепрессантом.
Классическим рецептом восстановления работы нервной системы считается комбинация витамина В6 с магнием. В комплексе они снижают чрезмерное нервное возбуждение и помогают обрести эмоциональный комфорт. Для борьбы с частой усталостью, раздражительностью и снижением концентрации внимания можно принимать йод, но лучше всего будет действовать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, который оптимально сочетает в себе все необходимые для отличного настроения и самочувствия микроэлементы.
Вопрос гормонального характера
Не секрет, что гормональный фон определяет нашу активность, сексуальность, красоту и настроение.
Но хрупкое гормональное равновесие всегда может быть нарушено сильным стрессом или инфекционными заболеваниями. Баланс гормонов меняется в силу возраста, а также под воздействием других факторов. Поддержать женское здоровье помогут фитоэстрогены – безопасные растительные аналоги женских гормонов эстрогенов.
Фитоэстрогены предупреждают раннее старение, продлевают молодость женского организма, облегчают симптомы ПМС, улучшают эмоциональный настрой, повышают жизненный тонус и энергию.
Существуют специальные биокомплексы для женщин, которые способны поднять иммунитет и энергию на новый уровень и к тому же позаботиться о красоте и сохранении молодости. Они сочетают витамины и минералы – иммунопротекторы, а также растительные компоненты, в том числе и с фитоэстрогенами. Как подобрать биокомплекс, читайте в нашем специальном материале.
Фото: Shutterstock