Я смотрю на фото 20-летней давности и силюсь понять, что мне тогда в себе так не нравилось... Я могла бы жалеть о платьях, что не решилась даже примерить в те времена, о вечных джинсах и однообразии синего... Но сожалею я о том, как много пропустила интересных дел, людей и событий, потому что побоялась не справиться, облажаться, не соответствовать, выглядеть смешной...
Если сейчас вы пожали плечами, то скорее всего с вашей самооценкой все ок. А если что-то внутри дрогнуло и откликнулось, то, возможно, ваша самооценка невысокая, как и когда-то моя. Когда-то - потому что самооценку можно "вырастить" до уровня адекватной и вместе с этим открыть совершенно другое качество жизни.
Самооценка родом из детства. В Америке говорят: "Если у тебя были родители - готовь деньги на психотерапевта"))))И это, конечно, один из путей. Однако, я не случайно начала с фотографий и платьев.
На то, в какую сторону будет меняться самооценка, влияет наш опыт. От позитивного она растет, от неудачного начинает вибрировать. Одежда - самый простой и доступный способ получить позитивный опыт восприятия себя, особенно для женщины. Когда нам нравится отражение в зеркале, организм буквально на клеточном уровне запоминает это состояние и мы становимся увереннее. Дело за малым - как одеться так, чтобы себе понравиться?)))
Несколько советов:
- ПРОБУЙТЕ НОВОЕ. Не надо кидаться во все тяжкие и радикально менять образ. Пробуйте то, что по силам.
- ПРОБУЙТЕ С ПРОФЕССИОНАЛАМИ. Убережете нервную систему от расстройства после досадных ошибок и ускорите движение вашей самооценки в сторону адекватности.
- ИЗУЧАЙТЕ СЕБЯ. Вы уникальный человек. Когда ваш внешний образ отражает то, что внутри - это история, в которую верят. Когда в нас верят, наша уверенность в себе тоже растет.
- НАЙДИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ. Искренняя поддержка для человека с раненой самооценкой целительна.
А прямо сейчас - улыбнитесь! И сделайте мое любимое упражнение: запишите 3 пункта, что вам сегодня в себе нравится, и 1 пункт - что было бы здорово изменить? Если знаете ответ на вопрос "как?" - отлично, если нет - поищите ответ у профессионалов.
Продолжайте "приседания" следующие три недели!!))
Галина Булаховская
