Если вы Мэй Маск, мама Илона Маска, то можете не читать.
Это печально, но со временем стареют не только кожа и тело, но и волосы. Волосяные фолликулы перестают в нужном объёме производить пигмент меланин, отвечающий за естественный цвет волос, и потому мы седеем. Кто-то ближе к 50, а кто-то и в 20. В среднем, постепенное поседение начинается после 35 лет. Женщин, которым идёт седина, единицы. Большинство она старит и расстраивает.
Но есть и хорошая новость! Процесс поседения абсолютно реально замедлить. Рассказываю о четырёх работающих способах, не требующих больших вложений.
1. Бросьте курить
Сигареты разрушают и убивают волосяные фолликулы. Доказано: по статистике курящие люди седеют быстрее. Бросайте курить, прекращайте разрушать себя и своё здоровье.
2. Защищайте волосы от солнца
Солнце и грязный воздух - источник свободных радикалов. А свободные радикалы - источник стресса для волос, вызывающего преждевременную седину. Поэтому не забывайте о головных уборах на солнце, а также о солнцезащитных средствах для волос. Также спасти ситуацию помогут антиоксиданты: ешьте свежие фрукты и овощи, и это замедлит появление и увеличение седины.
3. Следите за количеством минералов и витаминов
Недостаток некоторых минералов и витаминов прямым образом влияет на скорость поседения. Обычно у седеющих находят нехватку железа, но есть ещё ряд полезных элементов, нехватка которых сделает вас блондинкой без вашего на то желания и раньше времени. Это витамины групп: A, D, E и B (особенно B-12 и биотин); и минералы: цинк, железо, магний, селен и медь.
Конечно, все витамины и минералы в нужном объёме можно получать из пищи, но для этого нужно постоянно и пристально следить за тем, что вы едите, и считать, считать, считать... Куда проще употреблять витаминные комплексы. Но и это делать нужно грамотно, чтобы не переборщить, ведь избыток определённых витаминов также отрицательно скажется на здоровье.
4. Перестаньте травмировать волосы
Сами того не замечая, мы сами постоянно портим свои волосы. Вот несколько правил, соблюдая которые, вы оздоровите свою шевелюру и замедлите поседение:
- минимизируйте укладку горячими электроприборами
- мойте волосы максимально редко и аккуратно, не травмируя корни
- сушите, промокнув полотенцем, не нужно тереть им с силой и закручивать на голове (можно закрутить тонкую майку из хлопка, но не тяжёлое полотенце)
- используйте максимально натуральную косметику для волос
- не осветляйте волосы
- для рассасывания используйте расчёску с широкими зубцами
- занимайтесь спортом и творчеством, медитируйте, гуляйте и не нервничайте - стресс разрушает волосы не меньше горячих укладок.
Спасибо за внимание!
#уход за волосами #седина #красивые волосы #красота и здоровье #возраст женщины