Для человека всегда сначала идет состояние, а потом действие. Мы всегда начинаем действовать из какого-либо состояния, и любое действие из нересурсного состояния не является благостным для нас и для окружающих.
Вы просыпаетесь, можете лечь вовремя, или как я последнее время – в три часа ночи, и у каждого есть свои обязательства. Например, надо вставать в семь утра и собирать младшего ребенка в школу.
Так от чего же зависит ресурсное состояние, когда я открываю глаза, от того, сколько часов я поспала? Нет, тогда бы весь мир постоянно спал. И от этого состояния дальше складывается весь мой следующий день.
Если я проснулась в негативном состоянии, я такой же живой человек, как и все остальные люди, главное – не застревать в этом негативном состоянии.
Как же можно это сделать? С помощью активного внимания – этот термин принадлежит супругам Тойч, мы в России называем это фокусом внимания. Активное внимание сейчас на одном, а потом – раз, и все мои мысли и внутренний взор направлены на мероприятие, на которое я еду после, или на семейные дела. Важно переносить это активное внимание в ту сферу, где у вас все хорошо, и поблагодарить за это.
Я просыпаюсь, мое тело болит, я не выспалась, может быть, у меня учащенное сердцебиение, или просто я не могу встать, бывает же такое, многодетные мамы меня поймут, я думаю, мужчины тоже.
И сначала надо ввести себя в правильное состояние и позаботиться о себе, тогда у вас появится ресурс позаботиться и о других людях. Ваше активное внимание надо сосредоточить на том, где у вас сейчас хорошо, в какой сфере, на любой мелочи.
Чисто в доме – отлично, горячая и холодная вода есть, можно подумать о том, что я потом приму ванну, надеть что-то приятное, я люблю кофе, круассан, бутербродик, перенеслись, что где-то хорошо, и поблагодарили за это жизнь.
Я говорю: Господи, спасибо, тепло, уютно, комфортно, прекрасный день впереди, мама, папа живы-здоровы, дети в полном благополучии. И ты уже понимаешь, твое физическое состояние, для того чтобы встать и начать, совершенно другое.
Продолжение следует...
С любовью, Наталия Шадурко