Вы знаете в чем польза и вред мандарина? Какие полезные свойства у мандариновой кожуры и самого фрукта? Прочитав статью до конца, вы точно будете знать больше о мандарине.
Все материалы носят ознакомительный характер. Помните! Самолечение может быть опасно для жизни! За консультацией по поводу применения любых методов лечения, диагностики и препаратов. Обращайтесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением!
Мандарин, один из самых распространенных зимних фруктов. Кроме того, что приятно созерцать этот фрукт, есть его не только вкусно, но и полезно! Вы знаете в чем польза мандарина? Он богат микроэлементами, клетчаткой, витаминами и углеводами. Однако сладкий на вкус, содержит на так много сахара!
Калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал, поэтому фрукты можно использовать при разгрузочных диетах. В состав сочных долек входят следующие витамины:
- • А, который способствует четкости зрения;
- • С, повышающий способность клеток к регенерации и обновлению;
- • В1, стабилизирующий нервную систему;
- • Д, восстанавливающий обмен веществ;
- • К, улучшающий микроциркуляцию.
Клетчатка стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, очищает от токсинов и шлаков. Лимонная кислота не позволяет усваиваться нитратам, поэтому эти фрукты никогда не содержат химических загрязнений.
Когда можно, а когда не стоит есть мандарины?
Употребление мандаринов показано всем от мала до стара, но особенно помогают эти цитрусовые в следующих ситуациях:
Для профилактики респираторных инфекций, так как обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, повышают защитные возможности организма. Улучшают состояние при высокой температуре тела, уменьшают ощущение жара, компенсируют энергетические затраты и проявления обезвоживания. Снимает мышечные спазмы, особенно внутренних органов.
Способствует уменьшению дискомфорта у женщин во время месячных. Благоприятно действует на дыхательные пути, приводит к разжижению и отхождению мокроты. Стабилизирует секрецию пищеварительных желез и моторику кишечника. Когда не стоит есть мандарины? Отказаться от этих фруктов, впрочем, как и от других цитрусовых надо при аллергии на цитрусовые, острых язвенных поражениях кишечника и желудка, при воспалении печени и почек. Всем остальным мандарины есть можно и даже нужно!
А вот корочки вы выбрасываете? А знаете, какие целебные свойства у мандариновой кожуры? Применять ее можно в сыром и сушеном виде, заваривать с ней чай, делать отвары. Полезные свойства у мандариновой корочки следующие:
Мандариновая кожура содержит большое количество эфирных масел, которые благоприятно воздействуют на рецепторы дыхательных путей. Достаточно нескольких корочек, чтобы воздух в помещении очистился от неприятных запахов.
Также, если пожевать мандариновую корочку, то исчезнет привкус во рту, и освежится дыхание. Кожура мандарина содержит такие вещества, как флавоны, которые значительно снижают количество холестерина в крови. А значит способствуют профилактике атеросклероза. С этой целью надо всего-навсего в чайную заварку добавлять мандариновую кожицу.
Если заварить мандариновую цедру, то этот напиток значительно уменьшит тошноту любой этиологии. Он поможет при пищевых отравлениях и кишечных инфекциях. Мандариновые корки уничтожат грибки на коже и ногтях, надо протирать цедрой пораженные места 2 раза в день в течение двух недель! Заваренные мандариновые корочки, добавленные в ванную или применяемые в парилке русской бани помогут снять усталость и стресс. Вот такой полезный фрукт попадает к нам на стол преимущественно в зимнее время.Полезен он весь! Ешьте сочные дольки, заваривайте корочки и будьте здоровы!