Среди активных пользователей психотерапии развился тренд при выборе психолога: а посещает ли он психолога сам? Если да, то лучше обратиться к нему. Почему так происходит? Что за производная над производной?
Основа психотерапии – установить контакт, разговорить и выслушать обратившегося, и руководствуясь психологическими инструментами, проанализировать мотивы его переживаний, действий и реакций в ситуациях, в которых у него возникают проблемы. Максимально глубоко проанализировать, дойти до самого бессознательного, но сформированного и влияющего на поведение обратившегося.
При психотерапии появляется возможность увидеть себя совсем с другого ракурса, что может решить огромное количество проблем.
Многие могут и сами с собой проводить мини-психотерапии в простых ситуациях. Например, когда с нами происходят какие-либо внезапные потрясения, нас захлестывают сильные эмоции. Мы творим разные поступки на этом фоне. Но в какой-то момент фонтан этих переживаний ослабевает, мы уединяемся и задумываемся о случившемся. Смотрим со стороны на ситуацию и самих себя, происходит саморефлексия. Мы осознаём, что с нами происходит, и как итог, мы успокаиваемся, принимаем случившиеся события, у нас появляются силы и мотивация жить дальше. Осознаём свои эмоции, начинаем понимать их волнообразное возвращение, но к нему мы уже готовы.
Возможно болезненно, нелегко переживать подобные случаи, но с точки зрения психотерапии такая ситуация не трудная: разглядеть эмоции от недавних потрясений вполне возможно самостоятельно. Событие яркое, выделяющееся, воспоминания о нем не успели замаскироваться. Тем более если человек предрасположен к саморефлексии.
Но не только эмоции могут овладевать нами. У бессознательного ещё полным полна коробушка различных желаний, вытесненных воспоминаний, которые ведут настоящую закрытую борьбу с нашим сознанием, которое никак не хочет их принимать, пропускать. Этому много причин: общественные нормы, воспитание, боязнь осуждения, наши привычки, образ жизни, самолюбие - все это вторичные причины, основой является стремление нашей психики к стабильности и безопасности.
Сформировалась определённым образом психика? Так может существовать? - Такой пусть и остаётся, не расшатывается.
Сознание как бы преувеличивает риски. Переговоров с террористами не ведём))
Это можно сравнить с развитием кариеса и откладыванием похода к стоматологу из-за страха бормашины. Подумаешь, налёт, кариес, жую же, проглатываю. Подумаешь, на одной стороне уже не могу – другая жуёт. Пока не раздует щеки огромным флюсом. Мы постоянно откладываем поход в больницу, даже осознавая, что нужно сходить. Не хочется, чтобы в нашем теле ковырялись, что-то меняли, это особый стресс, это небезопасно.
Так же не хочется расчленять свою психику на логичные, последовательные мотивы. Почему я так поступил? – Я всегда так делаю, только так и правильно! – Давай не будем, прокатило же! Вследствие чего формируются психологические стереотипы, блокировки, защиты – в действиях, в поведении человека укореняются нелогичные, неадекватные странности от незначительных отклонений до сильных клинических.
При психотерапии происходит усиление наблюдателя, психотерапевт и сам по себе находится со стороны, и он настроен критически находить логические последовательности в нашем поведении, у него есть знания и опыт для этого. Такая подружка не только выслушает и поддержит, у этой подружки есть проплаченная цель – разложить все по полочкам. Конечно все будет происходить намного быстрее, и вероятность выше, что изощренные уловки психики будут пойманы. Если только подружка не окажется мошенницей))
Более того, сверхзадачей психотерапии является развитие нашего внутреннего наблюдателя, тем самым научить обратившегося любить себя адекватно. Это не значит быть конченным эгоистом)) Конченный на то и конченный, потому что созидательной перспективы у него нет. Он жалеет, холит и лелеет только самого себя, думает о других если только так, что другие виноваты в чем-либо. Да, по мелочи чего-то добиться с таким подходом получится, но основное разрушится, гармонизации личности не будет.
Любить себя – это умение видеть в себе ребёнка и самому быть для себя родителем, брать всю ответственность за себя на себя. Видеть проделки своего внутреннего ребенка, одни - позволять, другие – не разрешать. Уметь логически их объяснить, быть максимально объективным и не давать себе возможности обмануться. И в тоже время защищать себя - внутреннего ребёнка от различных угроз: чужих манипуляций или внутренних разрушительных настроений. Мотивировать себя к действиям, ставить планки и цели, шаг за шагом учимся ходить и тд, все и вправду как с ребёнком)) То есть формируется такой конструктивный подход к самому себе, основанный на более менее объективных данных, а не переживаниях, ощущениях, предубеждениях.
И зачем же тогда психологам самим обращаться к психологам? Ведь у них режим «самообеспечение» должен быть на высоте!? Дело в том, что пока человек жив, эта внутренняя борьба не закончится. Бессознательное намного шире и глубже сознания, и оно не дремлет, уловки становятся все изощреннее. Да и жизнь, реальность без конца преподносит сюрпризы)) Как ни представляй себя родителем для себя ребёнка, психика стремиться к целостности и стабильности. Есть «Я» и оно должно выжить, и не важно какими способами, логичными, нелогичными, моральными, аморальными – любой ценой.
Психологи - живые люди, у них так же могут быть потрясения, проблемы. Из-за своей работы они больше подвержены депрессиям, потери чувства реальности, самих чувств вообще, цинизму и в тоже время внезапной плаксивости по пустякам. Наоборот хорошо, что они разбирают свои проблемы отдельно, не примешивают к нашим.
Такого психолога самого расчленили по полочкам, он знает как резать менее болезненно)) Такой психолог признаёт, что все знать невозможно, он не надменный, высокомерный, излишне самоуверенный тип, а в постоянном поиске с взвешенными сомнениями – безусловно лучше идти к такому.
Какой бы человек не был осознанный, его все равно заносит. Не останавливайтесь думать и сомневаться, иначе реальность пересомнет…
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал здесь. И оставляйте комментарии, было бы интересно))
Всем позитив! Мир!