Как вы считаете, в чём отличие сильного человека от слабого? Сильный никогда не будет оправдываться. Максимум, на что он пойдет – это объяснение причины того, почему он не сделал что-то. Объяснение от оправдания будет отличаться.
Объяснение — это информирование другого человека о своих действиях.
Оправдание – это диалог с собой, направленный на поиск причины, помешавшей выполнить запланированное.
Для чего человек оправдывается?
Несмотря на то, что оправдание считают слабостью, у него есть положительные свойства. Оправдание даёт возможность человеку сохранить свой психологический комфорт, объяснив себе нелогичность своих поступков или расхождение с делом его обещаний.
Оправдание служит защитным механизмом для психики человека, тем самым уберегая от лишнего стресса и депрессии. Люди, всегда берущие ответственность за всё происходящее на себя, и не использующие оправданий, страдают намного больше от психологических перегрузок. Согласно психологическим исследованиям, люди, использующие оправдания, более устойчивы психически, по сравнению с теми, кто никогда не оправдывается.
Основные причины оправданий
1. Обвинения окружающих
Чаще всего человек начинает оправдываться при обвинении его в чем-либо. Когда требования окружающих к нему завышены, а он не в состоянии выполнить требуемое по той или иной причине. Не желая получить низкую оценку окружающих или порицание, человек находит причины, которые извиняют его поведение.
Даже если окружение не требует от человека объяснений, он может сам оправдываться, если сделал что-то не так: опоздал на конференцию, одет не подходящим к случаю образом или не имеет того, что есть у всех.
Мать может оправдываться за учебу сына на родительском собрании, объясняя тем, что ей некогда проверять его домашние задания, ведь она все время на работе. Или оправдываться перед свекровью, что плохо его воспитала.
2. Низкий уровень самооценки
Человек, который чувствует себя «жертвой», предпочитает оправдываться в ответ на вызовы жизни. Он считает себя слабым, обделённым, и ждёт помощи извне, не желая самостоятельно решать проблемы.
«Жертвами» становятся люди, которые обижены на жизнь, считая, что им меньше повезло в чем-то: родители не были богаты, не дали образования, природа обделила внешностью или умом, друзья оказались предателями. Человек постоянно ищет внешнюю причину, оправдывающую его незавидное положение.
3. Страхи
Страх не сделать то, что должен, не прийти вовремя, остаться в одиночестве, страх изоляции, страх низкой оценки – всё это способствует тому, что человек не делает необходимых действий.
Женщина должна пойти на важную встречу. У неё нет новой одежды, в которой она себя чувствовала бы достойно среди окружающих. Она начинает ощущать неполноценность, боясь выглядеть хуже других. Чтобы не позориться, она может объяснить отказ от встречи головной болью или вдруг возникшими обстоятельствами, которые ей не позволяют пойти на встречу. Это может быть звонок подруги, которой срочно понадобилась помощь, её надо утешить. На самом деле звонок можно было отложить. Делает женщина это для того, чтобы сохранить свое внутреннее достоинство.
4. Отговорки и лень
Если человеку лень вкладываться в какое-то дело, он не видит в нём перспективы для себя, то может использовать отговорки. При этом он понимает, что высказываемая отговорка – не есть настоящая причина того, что он сделал дело некачественно. Отговоркой он просто оправдывает свое нежелание делать дело качественно.
Проблема возникает, когда человек постоянно использует отговорки для оправдания своей лени. Тем самым он теряет возможность развиваться в своём деле. Работая там, где нет перспектив, человек загоняет себя в позицию жертвы. Вместо отговорок надое подумать, в каком деле хотелось бы проявить себя, и направить свои усилия в нужное русло. Если человеку интересно выполнять какую-то работу, он будет стараться, а не придумывать отговорки.
ВЫВОДЫ:
- Оправдания не только мешают жить, но и дают возможность сохранить своё психическое здоровье.
- Если в вашей жизни слишком много оправданий, то нужно пересмотреть, что вы делаете не так. Ищите дело, которое вас вдохновит на новые достижения.
- Если вы ошиблись, не взваливайте на себя непосильное чувство вины. Дайте право на ошибку, признайте ее, и действуйте дальше, не оправдываясь перед окружающими.
- Принимайте себя таким как вы есть, но не ленитесь стремиться к развитию. Тогда ваша жизнь будет гармоничной и радостной!
Если вы привыкли оправдываться, у вас есть убеждения, мешающие вам достигать целей, приглашаю вас на консультацию с психологом.
Если статья была интересна, поставить лайк! ) Подпишитесь на наш канал "Позитивная психология", чтобы читать интересные и полезные статьи! Делитесь ссылкой на понравившиеся статьи в вашей соц. сети с друзьями )