1️⃣✅ Режим сна
Режим хорошо прижился: бывает 1 или 2 раза в неделю нарушаю немного, но в основном организм уже сам просит спать раньше и поэтому готов и просыпается тоже рано!
Отличное приобретение!
2️⃣✅ Утро без кофе
Отказался от кофе во второй раз. В первый раз отказывался на 3 недели. Как и в первый раз сначала кажется, что без кофе невозможно жить, но у меня это только психологическая зависимость: легко заменяется на чай или цикорий.
Жизнь без кофе - возможна. Самая легкая аскеза оказалась.
3️⃣✅ Культура речи
Требует привычки. За две недели выработал привычку следить за своими словами: "когда говоришь, что думаешь - думай что говоришь".
Речь, а следовательно и мысли, стали более осознанными.
Стал замечать, что мат сказанный не к месту очень искажает, уродует речь. Слушать неприятно как "некоторые песни российской эстрады".
4️⃣✅ Жизнь без мяса
Это возможно. Только прочитайте о том, какие процессы будут у вас происходить и как еще необходимо изменить жизнь, чтобы не навредить организму. Я этого не сделал и получил негативный физиологический эффект - сократилась выработка тестостерона и как следствие "энергии жизни" и движухи стало меньше в организме.
Всё время хочется есть. Красная соленая рыба вполне может заменить мясо (по ощущениям). А ведь есть еще овсяный кисель, орехи и другие питательные вещества.
5️⃣❌ Железное слово
Самая сложная для меня Аскеза. С каждым днем получается всё лучше:
- я меньше обещаю (то есть стал более грамотно рассчитывать то, что действительно смогу сделать)
- Больше делаю (каждый раз стремлюсь выполнить данное слово не взирая на внешние обстоятельства)
- И нарушаю из-за того, что где то не уследил и вовремя не перенаправил какие-либо ресурсы.
Вывод: всё в моих руках и я полностью несу ответственность за результаты в моей жизни.
PS: (фактор случайности не исключаю, но к нему нужно просто адаптироваться)