Весна 2023 года. Наконец-то! Дождались.
Каждый год одно и тоже. Подходим к шкафу, достаем любимые вещи, примеряем. И упс… Молния не застегивается, любимые брюки удается дотянуть только до колен, юбка трещит по швам. Знакомо?
Вот вы уже с отчаяньем рассматриваете поплывшие контуры, злитесь на себя за то, что повелись на уговоры съесть лишний кусок торта, что заедали стресс тазиком печенья.
И такая тоска одолевает. Такая безысходность накатывает, что слезы на глаза наворачиваются. Ведь худеть – это долго, а весна уже здесь за окном и красиво хочется уже сейчас!
Что же делать?
1. Перестать злиться. Потому что не имеет смысла. Все добро уже при нас.
2. Сказать себе, что в тот момент кусок торта и таз печенья были жизненно необходимы.
3. Найти вещи, которые не успели ушить. Убедить себя, что это временная униформа.
4. Попробовать сельдереевую диету (тем, кому позволяет здоровье).
5. Купить скакалку и начать прыгать (по чуть-чуть, постепенно увеличивая количество и скорость). Отправиться в бассейн, спортзал (если позволяют время и средства)
6. Каждый день находить в зеркале положительные изменения и хвалить себя за проделанную работу.
7. Повесить на видное место любимую вещь, в которую пока не помещаетесь. И фото с идеалом, к которому стремитесь.
8. Сместить внимание с внешней демонстрации себя на внутреннее восприятие (временно, чтобы не травмировать себя любимую). Вдыхайте весну, наблюдайте, как распускаются почки, зеленеет трава, слушайте, как поют птицы. Радуйтесь весне душой, а тело догонит.
9. Ну и конечно заговор: Уйди пузо в чужие рейтузы. Я баба огонь – меня не тронь . Куда же без него.
Он вам как сберкнижка Шарапову будет: «душу греть». Даже если вы не верите в заговоры, этот обязательно поднимет настроение.
Если вы, в каком-то пункте потерпели поражение, не расстраивайтесь. Поражение – это нормально. Если вы не упадете, то никогда и не поднимитесь. Страх проиграть, сорваться делает нас скованными, а для достижений нужно быть расслабленными.
Волшебной таблетки не существует. Есть только маленькие шаги, которые нужно делать каждый день. Не можете идти – ползите. Не можете ползти – ложитесь в нужном направлении)))
Из личного опыта. Из 9 пунктов я выполнила 8, кроме скакалки, так как из-за травмы физические нагрузки у меня сейчас ограничены. В течение недели я испытала на себе сельдереевую диету. Ожидала, конечно, большего, потеряла 2-3 кг. Многие ругают сельдерей за специфический запах, мне же он так понравился, что решила ввести в свой рацион на постоянной основе.
При росте 160 сейчас я вешу 60 кг +5, мне для моего идеального веса нужно сбросить еще 3+5 кг. И весь гардероб опять будет в моем распоряжении. И вновь борьба - покой нам только снится.
А как вы встретили весну?