Кровяное давление-важная величина, отражающая состояние здоровья всего нашего организма. Хотя на его текущие значения влияют многие факторы, если они отклоняются от нормы в течение длительного времени, то мы обязательно должны обратить на них повышенное внимание. Что на самом деле означают цифры на манометре и как правильно измерить давление в домашних условиях, мы суммировали для вас в следующей статье.
Систолическое и диастолическое давление
Кровяное давление - это обозначение давления, с помощью которого текущая кровь воздействует на стенку сосуда. Когда сердечные камеры сокращаются и перекачивают кровь из сердца, кровяное давление достигает своих самых высоких значений. Мы называем такое давление систолическим. Между каждым сокращением камеры сердца отдыхают. Именно тогда давление является самым низким и называется диастолическим.
Артериальное давление чаще всего выражается в единицах мм рт. ст., а значения систолического и диастолического давления разделяются косой чертой.
Какие значения артериального давления являются нормальными, а потому желательными именно для вас, вам скажет только врач. Однако, согласно европейским стандартам, нормальное артериальное давление колеблется в районе 120/80 мм рт.ст.
Если вы используете другие приложения для проверки своего здоровья и физической формы, вы также сможете легко синхронизировать данные с Google Fit (Android) или health (iOS).
Таким образом, умное приложение значительно увеличивает пользовательский опыт и степень контроля над вашим кровяным давлением. Однако, конечно, вы можете полностью использовать интеллектуальный манометр ETA и без него.
Измерьте дважды, а затем займитесь этим – желательно с врачом
В заключение необходимо отметить еще одно важное предупреждение: не путайте домашний мониторинг артериального давления с самодиагностикой-результаты самоизмерения не заменяют профессиональных измерений у врача. Поэтому ни в коем случае не начинайте, не меняйте и не прекращайте лечение без консультации со специалистом.
А что, если значения выходят за рамки?
Высокое давление (гипертония) рассматривается специалистами как предупреждающий признак, так как оно очень часто связано с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому он обращается за консультацией к врачу, который предложит решение в виде изменения образа жизни, возможно, назначит лекарства. Общие рекомендации говорят, в частности, об оптимизации массы тела, достаточной регулярной физической активности или разнообразной и сбалансированной диете без чрезмерного количества соли. Конечно, должно быть ограничение на употребление алкоголя и курение сигарет.
Низкое кровяное давление (гипотония) не воспринимается как угроза здоровью. Это довольно неприятное состояние, приводящее к усталости и недомоганию или к кружению головы до обморока. Однако даже в этом случае желательно придерживаться здорового образа жизни-в частности, регулярного питьевого режима и достаточной физической активности. Желательно позаботиться о повышенном поступлении витаминов и минералов и дать возможность регулярному закаливанию. В качестве первой помощи при низком давлении часто будет служить кофе или качественный зеленый чай.
Измерение давления
Как измерить давление в домашних условиях?
Домашнее измерение артериального давления дает сразу несколько преимуществ. Это удобно, быстро и к тому же устраняет так называемый синдром белого халата, который вслед за возбуждением от присутствия врача часто искажает значения давления вверх.
Однако для того, чтобы сравнение значений во времени имело смысл, попробуйте провести индивидуальные измерения в сопоставимых условиях. Соблюдайте следующие рекомендации:
Перед измерением не менее 5 минут отдохните.
Сделайте замеры в тихой комнате.
Во время измерения будьте как можно спокойнее, не двигайтесь и не разговаривайте.
Сядьте удобно, прислонившись спиной к спинке стула. Не кладите ногу на ногу и не ставьте ступни на пол. Вы также можете снять мерки, лежа на спине.
Манжета манометра должна располагаться на левой руке выше локтевого сустава.
Не измеряйте его раньше, чем через 1 час после еды или питья, раньше, чем через 20 минут после принятия ванны и сразу после употребления чая, кофе или после курения сигарет. Также избегайте измерения в очень холодной среде и если вы чувствуете позыв к мочеиспусканию или находитесь в другой стрессовой ситуации.
О чем думать при выборе домашнего манометра?
Современные домашние манометры оснащены практичными функциями, которые сделают их использование проще и эффективнее. Вместо манометров на запястье они надежнее тех, у которых манжета закреплена на руке. В то же время большинство домашних манометров работают от карандашной батарейки. Однако закон официального утверждения может привести к разрядке батарей в самый неподходящий момент. Поэтому, если манометр еще и адаптирован к сетевому трафику, то это небольшой плюс, который, впрочем, можно очень сильно оценить в будущем.
Совет ETA: тонометры ETA дополнительно оснащены детектором нерегулярного сердцебиения, который может предупредить вас о возможных аритмиях. Если нерегулярность сердцебиения повторяется, следует обратиться к врачу.
Практическая функция, которая пригодится для всех возрастов, - это память результатов предыдущих измерений. Вам не нужно записывать свои ценности, и вы всегда будете иметь ретроспективный контроль над их развитием. Если вы живете с партнером или семьей, ищите манометр, который имеет память по крайней мере для двух пользователей. Вы также можете воспользоваться мобильным приложением MedM BP, которое облегчит архивирование и оценку результатов измерений.
Дайте умным твикам шанс
Последние тенденции включают в себя домашние манометры с приложением для смартфона. Его использование очень просто, поэтому даже старшему поколению не приходится беспокоиться о нем. Наоборот-польза, которую он приносит, будет оценена не только пользователями, но и их врачами. Результаты, доступные в любое время на мобильном телефоне, значительно облегчат общение между пациентом и специалистом.
Приложение MedM BP, оснащенное интеллектуальным манометром ETA, обеспечивает автоматическую передачу измеренных значений и их четкое графическое представление. Это также позволит вам назначить более близкие детали для отдельных измерений, таких как субъективные ощущения и другие важные заметки. Кроме того, манометр имеет память для большого количества хранимых профилей, а также предлагает возможность быстрого использования без регистрации (так называемый режим посетителя) и многое другое.