Во сколько лет наступает старость? После менопаузы? В 70 лет? А вот и не угадали. Читайте до конца, чтобы узнать и предотвратить раннюю старость.
Для каждого человека старость наступает по-разному. Кто-то в семьдесят лет осваивает новое хобби и не считает себя старым. Кто-то в тридцать устал и ничего не хочет.
Кроме эмоционального настроя большую роль оказывает физическое состояние. Чем на тренированнее тело и мозг, тем моложе организм. То есть, занимаясь физкультурой для тела и ума можно замедлить скорость старения.
Для женщин считается критической возраст 35 лет. Чем активнее работает ваш мозг, тем больше шансов остаться в ясном уме продолжительное время.
Как стимулировать работу мозга женщинам после 35 лет:
1. Новое окружение. Это касается не только людей, но и мест, пути следования. Ходите туда, где еще не были. Новый парк, магазин, театр. Зайдите туда, где не были. Ходите на работу по новой дороге.
2. Купите новый аромат. Духи. Арома свечи. Цветы с запахом. Начните утро с вдыхания нового аромата, это разбудит мозг и настроит новые нейронные связи.
3. Попробуйте с закрытыми глазами пройти с кухни до спальни. Возьмите это за правило. Очень хорошо тренирует вестибулярный аппарат и другие органы чувств.
4. Учитесь писать другой рукой. Вроде абсурд. А ведь каждая рука отвечает за развитие конкретного участка мозга. Поэтому работая все время одной рукой мы развиваем одну часть мозга, а вторая бездействует. Срочно включаем в работу второе полушарие.
5. Вы замечаете как отвечаете людям на стандартные вопросы? У вас спрашивают, как дела? Что вы отвечаете в ответ? Стандартно. Хорошо. Нормально. А вы заготовьте нестандартные ответы.
6. У нас в кармане часто лежит мелочь. Не так ли? Пробуйте определить ее достоинство на ощупь. Это еще один способ усилить органы чувств.
7. Научитесь вязать, вышивать или любое новое хобби. Это благотворно сказывается на мозге.
8. Со временем наш гардероб обрастает однотипными вещами. Купите себе что-то другое. Но так, чтобы носили это.
9. Изучайте новый язык. Начните с приложения на телефон. Всего 15 минут в день.
Как видите, девять простых способов помогут активизировать работу мозга. Не обязательно внедрять все и сразу. Постепенно. Начните с того, что ближе по духу.
В дополнение к упражнениям, если вы будете гулять и питаться пищей богатой витаминами, микро и макроэлементами, то отпугнете старость надолго.
Согласны? Пишите в комментариях, как вы омолаживаете свой мозг, обсудим.