Всем доброго дня! Это мой второй канал про здоровье и иные важные женские дела. На ПЕРВОМ КАНАЛЕ живут наши стройки и ремонты.
Начало моей ЗОЖной истории ЗДЕСЬ.
Итак, что же я делала, чтобы так выглядеть:
✔️ силовые упражнения на разные группы мышц;
✔️ кардиотренировка на велотренажёре (да, купила, а спустя 10 лет продала, надоел);
✔️ хула-хуп с утяжелителями;
✔️ ручной антицеллюлитный самомассаж, а также самостоятельные массажи вакуумной банкой и специальной “тёркой”, роликовым массажёром и щёткой;
✔️ разные обёртывания, натирания, обмазывания, мёдом, кофе, прополисом, антицеллюлитными кремами и т.д. и т.п.
Также ходила я в те годы (до рождения первого ребёнка, т.е. до 2010-го) на прессотерапию и в криосауну. В общем, как любая нормальная девушка, заботилась о себе любимой.
Но, перепробовав, что только могла, я сделала вывод, что для энергии, здорового и красивого тела нужны только:
- Адекватное питание.
- Некоторые упражнения 3 раза в неделю (но они конечно не исключают движение, ходьба и различная активность по жизни необходимы всем).
- Да иногда лёгкий самомассаж.
Всё просто! Никаких волшебных пилюль, сумасшедших диет или немыслимых невыполнимых действий.
Времени это занимает не так много, как кажется. И по финансам весьма бюджетно (для тех, кто считает, что ЗОЖ и похудение – это очень дорого).
Но помимо правильных действий я совершила немало ошибок.
Будучи блондинкой конечно же я наломала дров по молодости/глупости :)
ОШИБКИ, которые я совершила в стремлении к красоте:
- Перед работой практически никогда не завтракала.
- На обед могла съесть что-нибудь из ближайшего к работе магазинчика, внимание, барабанная дробь: готовый майонезный салатик (знаете такие в пластиковых коробочках, сейчас у меня даже рука в направлении такого не протянется) ИЛИ йогурт (одна штука). ВСЁ!
- Зато на ужин после работы я могла сожрать, извините за слово, но по-другому не сказать, слона, а через пару часов заниматься фитнесом.
- А бывали дни, когда после работы я летела на какие-то курсы, приходила домой ближе к ночи, съедала пару киви и падала спать, чтобы утром всё по кругу.
- А ещё я крайне мало пила. Воду не любила. И заставить себя пить не могла.
Почему же я тогда была стройна и бодра?
✔️ Был дефицит калорий, а худеет человек только благодаря дефициту калорий и никак иначе (был момент, когда я весила 51 кг при росте 170 см, ну это мало). Поверьте, что при дефиците калорий похудеть можно даже питаясь фаст-фудом!
✔️ У меня была колоссальная энергия. Да, такой парадокс, который придумала не я, он описан многими учёными умами: человек, лежащий на диване вял и пассивен, а занимающийся спортом наоборот получает заряд бодрости и энергии от этих самых упражнений.
Хорошо, что здравый смысл возобладал, и я стала более-менее прилично питаться, растолстев аж до 55-56 кг 😂
При этом я никогда не скатывалась к диетам, не страдала булимией (друзья не дадут соврать, я всегда любила и готовить, и поесть сама). Да и в принципе я весьма адекватный человек. Надеюсь.
Но привёл меня в чувство опять же вопрос, как ни удивительно, здоровья.
Однажды на работе я тупо свалилась в обморок... Но об этом в следующей статье...
______________________________________________________
А мой канал Дневник Важных Дел посвящён нашим самостоятельным ремонтам, стройке дома (дачи), а также попыткам побыть дизайнером своих интерьеров :) Там живут подробные рассказы о том, что, как и почему мы делаем у себя в квартире или на даче.
Также у меня есть Инстаграм и вскоре запускаю сайт.
ПыСы: и без чувства юмора на мои каналы вход запрещён :)