Чек - лист
фото из инст bolotova.julia
Первое, что предлагаю решить - уставать - это нормально.
А чтобы не уставать, нужно как-то отдыхать и заряжаться.
Чек - лист
Первое, что предлагаю решить - уставать - это нормально.
А чтобы не уставать, нужно как-то отдыхать и заряжаться.
Давайте прямо по пунктам
- Признаем, что уставать это нормально и устают все. А что случается с загнанным конем.. ничего хорошего. Так что начинаем себя беречь
- Избавляемся от чувства вины. Раз устают все, то хватит себя грызть, ругать, винить
- Выстраиваем границы. Если кто-то упорно продолжает нам тыкать, что вот другие справляются и ничего - всех в лес.
- Просим помощь. Раз уставать это норма и не стыдно и не плохо, ищем возможность отдыхать. Значит, ищем кто и с чем нам может помочь
- Подключаем деревню привязанности. Делегируем домашние дела, посидеть/погулять с ребенком, сделать заготовки. Бабушки, дедушки, тети, дяди - подумайте кто и в чем может вас разгрузить.
- Прислушиваемся к себе. А что меня заряжает? ОТ ЧЕГО Я ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ - хороший фильм, кофе в красивой чашке, укладка, книга, музыка, вышивка, выпечка, спорт...
- Убираем пожиратели времени - телефон, соц сети, тв - все куда мы проваливаемся на час и просто потребляем предлагаемый нам контент, не отдыхаем, не напитываемся, не разгружаемся - просто затыкаем временную дыру.
- Каждый день находим время на себя. 10-15-30 минут. Только на себя. Когда мы говорим “стоп”! Дел еще гора, но я устала! Сейчас мое время и тут возвращаемся на пункт 6.
Нельзя только отдавать, энергия должна восполняться. Пиши в комментариях, что вас заряжает - это и другим подсказки и знаете как, написал - это уже не то, что подумал, это уже не раствориться где-то. Поехали