Здравствуйте! Расскажу про "молочку".
Если посмотреть различные рекомендации по питанию, вы увидите, что молочные продукты присутствуют везде и употреблять их никто не запрещает. Но обязательно ли их употреблять?
Вообще, употребление молочных продуктов не обязательно. Если вы имеете аллергию на белок коровьего молока, непереносимость лактозы, или же просто не любите сей продукт и все его производные, вы вполне можете отказаться от их употребления, важно лишь следить за поступлением в организм кальция из других продуктов питания, рыба, бобовые, тёмная зелень, обогащенные соевые продукты.
Молочка- лишь фрагмент из общей картины. Полезные свойства молочных продуктов:
Молочные продукты помогают контролировать и сбрасывать вес. Они содержат белок, кальций и магний, улучшают пищеварение и обмен веществ. Потребление молочных продуктов улучшает и содержание кальция, фосфора, белка, магния, витаминов D и K2.
Поэтому употреблять их или нет - решайте сами, ответив себе на несколько вопросов:
1. Что для вас важнее? - то есть на какие цели вы опираетесь, выбирая продукты питания.
2. Что вам подходит? - каждый организм уникален, и пристрастия каждого человека индивидуальные
3. Что для меня удобно?
Пишите в комментариях ваше мнение, очень интересно.
Подписывайтесь, ставьте лайк. ☺