Всем привет. Сожрала на завтрак овсянку на воде и сах. замом Fit Parad *88 ккал; и придя на работу, навернула рыбные котлеты с запеченными овощами -180 грамм и сразу же шлифанула Голубцами в сметане, также из вкус вилла калорийностью в 300 на Порцию (250 грамм). Ну, неплохо, пойдёт. Впринципе, протеиновыми вкусняшками я столько же набираю . На улице мерзость, настроение мерзость . Итого-завтрак вышел на 550 ккал
завтрак . Рыбные котлеты и ленивые голубцы
Рыбные котлеты -95 ккал , ленивые голубцы в сметанном соусе-110 ккал.
На обед (около 13 часов) -печенька чикалаб-220 ккал и сырные хлебцы dr Corner , итого -к 14 часам дня уже наела на 1000 ккал.
На ужин в 19:30 , однако, сделала салат из помидоров, огурцов, петрушек, и заправки из рисового уксусика "СенСой"и творога "карат" 4%. Шлифанула обезжиренным творогом "Савушкин", и 170 грамм творога 2% "Простоквашино"
Итого за день:1300-1400 ккал
