Как подготовиться к выходу из токсичных отношений?
Если Вы решили выйти из токсичных отношений, вам нужно оценить, где находится ваша зона безопасности и какова ваша зона личной ответственности.
Зона безопасности та зона комфорта, когда вы себя чувствуете без угрозы для вашей жизни.
Зона личной ответственности отвечает на вопрос, как лично я могу обеспечить свою жизнь?
Оцените, какие ресурсы для вас доступны. Это важно прописать для себя. Что это может быть?
Жильё
Работа, доход
Образование
Навыки, умения
Если у вас нет ресурсов, необходимо задать себе вопрос: «Я хочу выйти из токсичных отношений, что мне нужно сделать для себя?». Возможно, чему-то научиться.
Оцените свои возможности.
Кто может оказать вам моральную или финансовую поддержку: родители, доверительные друзья, близкие люди. Распишите все свои возможности максимально – это ваши ресурсы.
Вспомните, что вы имели до вступления в абъюзивные отношения и сравните с тем, что вы имеете сейчас. Вы увидите картину того, что вы обрели или потеряли за то время, пока состояли в токсичных отношениях.
Пропишите, что вы будете иметь после выхода. Возможно, вам придётся сделать шаг назад и пойти на понижение своего статуса, в том числе финансового. Чем я готов заплатить, чтобы выйти из этих отношений?
!! Если Вы не поймёте для себя ответы на эти вопросы, вы не будете готовы к действиям.
Состояли ли Вы когда-либо в токсичных отношениях?