Эта статья будет полезна всем, кто сталкивался такими ситуациями, как:
- у вас большие амбиции, но они давят на вас вместо того, чтобы мотивировать к действию;
- вам тяжело осваивать новое, но вы понимаете, что это необходимо для достижения поставленной цели;
- вы испытываете стресс, когда понимаете, что отстаете в гонке за “место под солнцем”, а сил продолжать ее больше нет;
- теряетесь при ответе на вопрос: “с чего начать?”, если задач очень много.
Естественные амбиции - ситуация, когда мотивация присутствует естественным образом, человеку не нужно себя подталкивать к действию.
3 ситуации:
любовь - человек делает все ради того, чтобы понравиться объекту симпатии, в том числе меняться внешне и внутренне. И у него это получается, потому что он сильно мотивирован, он знает, что этим доставит радость любимому человеку;
сублимация - в детстве вашей самооценке был нанесен урон. Теперь вы из чувства мести и желания доказать окружающим, что вы хороши будете стараться измениться, постоянно совершенствуясь;
врожденные качества - человек от природы одарен талантами, ему легко дается то или иное занятие. Он делает это спонтанно и естественно, потому что получает дикое удовольствие (сфера творчества) - полезная зависимость.
любовь - человек делает все ради того, чтобы понравиться объекту симпатии, в том числе меняться внешне и внутренне. И у него это получается, потому что он сильно мотивирован, он знает, что этим доставит радость любимому человеку;
сублимация - в детстве вашей самооценке был нанесен урон. Теперь вы из чувства мести и желания доказать окружающим, что вы хороши будете стараться измениться, постоянно совершенствуясь;
врожденные качества - человек от природы одарен талантами, ему легко дается то или иное занятие. Он делает это спонтанно и естественно, потому что получает дикое удовольствие (сфера творчества) - полезная зависимость.
“Мягкий” путь. Если вы не относитесь ни к одной из этих категорий, тогда вам неизбежно придется на начальном этапе освоения того или иного рода деятельности заставлять себя и искусственно побуждать к действию. В такой ситуации относитесь к себе максимально лояльно - хвалите себя и не ругайте, потому что ценен любой мелкий шаг на пути к цели. Этот путь заточен на формирование у вас полезных привычек, что позволяет вам имитировать образ жизни тех людей, которым самомотивация дается легко. Это требует силы воли.
1. Сформулируйте цель и постарайтесь для себя понять, что конкретно вам даст ее достижение: счастье, благополучие. Вам будет легко заставить себя выполнить задачу, если вы четко осознаете, для чего вам это нужно.
Пример: вам трудно заставить себя выучить английский язык, потому что вы не понимаете, зачем вам это нужно. Но если вы поставили конкретную цель - переехать жить в Великобританию через полгода, - заставить себя начать действовать будет легче.
2. Разбейте путь к достижению цели на сотни мелких шагов - так проще. Нагрузку надо повышать постепенно. Если вы сразу нагрузите себя большим количеством задач - это будет стресс для вашей психики и организма, а также желание продолжать быстро уйдет.
3. Ежедневно совершайте по 1 маленькому шагу. Почему каждый день? Постепенно в мозге человека формируются новые нейронные сети. Таким образом вы программируете себя на достижение цели.
Следуя этой тактике, вы сформируете у себя полезные привычки, без выполнения которых вы уже не будете чувствовать себя полноценно и комфортно. Не стремитесь выработать несколько привычек одновременно - ваше внимание будет рассеяно, и в итоге вы не успеете ничего.
“Жесткий” путь. Если вам тяжело себя мотивировать, значит скорее всего вы занимаетесь самообманом - успокаиваете и оправдываете себя, что вы уже достаточно хороши, чтобы ждать от жизни подарков. Данный способ заключается в том, чтобы осознать, что вы посредственный и вам еще многое предстоит сделать, прежде чем вы добьетесь чего-то в жизни. Вы не живете, а существуете. Но рано или поздно вам надоест заниматься самообманом, но возможно будет уже поздно.
Выполнение любой работы требует силы воли, терпения, концентрации и усилий над собой. Но чем чаще вы будете заставлять себя совершать маленькие шаги на пути в гору, тем быстрее вы окажетесь на ее вершине! Начните с малого.
Автор: Юлия Суворова
👉 Советуем прочитать:
Если статья была полезна для вас, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! У нас приготовлено еще много интересного.
#soft skills #soft skills lab #саморазвитие и мотивация