Эксперт перечислил пять «вкусных лекарств».
Миндаль, курага, киви, морская рыба и даже масло – все эти продукты нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников назвал полезными для сердца и сосудов в эфире телеканала «Москва24».
Горсть миндаля (максимум 100 граммов) в день, по словам эксперта, поможет «расслабить» (снять спазм) сосудистой системы за счёт высокого содержания магния. Есть его стоит вместе с курагой (но не более 5 штук в день) из-за содержания в сухофрукте магния, отвечающего за частоту сердечных сокращений.
Растительные масла и киви в список попали благодаря содержанию витаминов, полезных для сосудов и сердца: Е – в первом случае, С – во втором.
Сёмга и лосось же полезны благодаря жирным кислотам Омега-3, которые повышают эластичность сосудов, пояснил нутрициолог.
