Сегодня я хочу поговорить с тобой о психологической устойчивости.
Мы живем в мире, который меняется очень быстро и непредсказуемо. Порой мы даже не успеваем приспособиться к одним переменам, как жизнь преподносит новые.
Если ты не слишком крепко стоишь на ногах, и корни твои недостаточно сильны - ветер перемен может просто разрушить твою опору. Слышала фразу «Земля уходит из-под ног»? Она как раз об этом.
Но ведь быть счастливой — не значит оградиться от всех возможных неприятностей.⠀
Мы не можем существовать в вакууме, оторвавшись от внешнего мира и событий, происходящих в нем. Каждому из нас приходится сталкиваться с конфликтами, проблемами на работе, финансовыми трудностями и стрессовыми ситуациями.
В этот момент многие поддаются эмоциям, нервничают, переживают и этим только усугубляют неприятности.
Проблемы захватывают наш ум, мы об этом говорим, думаем и даже видим их во сне. Отдавая столько внимания и энергии негативной ситуации, мы тем самым кормим ее, взращиваем и умножаем. ⠀
Тебе знакомо ощущение, когда одна мелкая неприятность портит настроение на весь день? Ты чувствуешь себя разбитой, потерянной и сломленной, снова и снова прокручиваешь в голове негативный опыт и не можешь найти выход.⠀
Что же делать?
Научиться адаптироваться к происходящему, сохраняя при этом здравомыслие и спокойствие.⠀
Психологическая устойчивость - это не врожденная черта характера, не какой-то генетический код. Никто не рождается суперчеловеком, готовым ко всем жизненным перипетиям. Устойчивость — результат нашего воспитания, развития и опыта.
Это можно сравнить с приобретенным противовирусным иммунитетом.
А еще это умение отпускать и доверять. Привычка все и всегда контролировать — не самая лучшая. Можешь себе представить, сколько сил и эмоциональной энергии уходит на этот «тотал контроль»? Тем более, что часто это бесполезная трата сил — ведь ситуации не всегда нам подвластны.
Ты не можешь влиять на внешние обстоятельства, но только ты выбираешь, как к ним относиться!
В заключение открою тебе маленький секрет: устойчивость напрямую связана с твоей самооценкой и отношением к себе.⠀
Чтобы достичь устойчивости, обрати внимание на такие аспекты:
– самооценка
– желание все контролировать
– соответствие «идеальной» и «настоящей» тебя
-- независимость и внутренняя опора
– целеустремленность
– удовольствие от жизни⠀
Спокойствие и удовлетворенность жизнью помогут тебе стать целостной и сильной личностью.⠀
Тебе сложно справляться с трудными психологическими ситуациями? Как ты реагируешь, если что-то идёт не по плану? Легко ли адаптируешься к незнакомым обстоятельствам?
