Обед в городской столовой) все по норме, все по программе.
Углеводы: гречка 100гр, белки : куриное филе 100гр, жиры: сыр: думаю 10гр там есть.. ну и отварная свекла.. правда в салате чуток майонеза есть, думаю не сильно страшно.
Ничего не нарушила, а это самое главное.
Ну а завтрак был такой
Обед в городской столовой) все по норме, все по программе.
Углеводы: гречка 100гр, белки : куриное филе 100гр, жиры: сыр: думаю 10гр там есть.. ну и отварная свекла.. правда в салате чуток майонеза есть, думаю не сильно страшно.
Ничего не нарушила, а это самое главное.
Ну а завтрак был такой
Перекус
И да. Чуть не забыла, хотела спросить: напишите в комментариях, чем вы заменяете сладкое, когда очень хочется..
Буду благодарна за ответ
_________________
Для тех, кто пишет, что с моим питанием не похудеешь, отвечу так, похудею!
Всем добра и стакан кефира 😉