Мотивация всегда даёт сбой. Она заканчивается, особенно если до результата нужно идти и идти, а не напрячься разок. И чем вы слабее, тем быстрее заканчивается ваша мотивация (рассказать, как это выглядит нейрофизиологически?). И тогда на арену должна вступить сила воли — то есть регуляция вас вашей префронтальной корой.
Способность вашего мозга удержать вас в заданном направлении, даже если средний мозг всячески отказывается и «не видит награды». Это важно не только в достижении конкретных целей. Это важно для всего: для отношений (быть спокойным человеком), для развития нужных черт характера и навыков, для работы и бизнеса (чем вы стабильнее, сильнее и ответственнее — тем лучше для вас и ваших партнёров), для учебы и здоровья.
Пока я не понимал, что сила воли играет ключевую роль, я пытался себя мотивировать. То есть съедала ложками кредитный дофамин, возбуждал себя мечтами, кайфовала, мотивировалась. И кредит обычно отдавать не хотелось. Поэтому я попадал под проценты собственного же мозга. И перекредитовывалась. И так по кругу. (Прям как госдолг)
Понимаете, о чем речь?
Я пытался хакнуть мозг, но мозг не давался. А жизнь рушилась, как карточный домик, хотя снаружи все выглядело более чем прилично (а знаете сколько таких рушающихся жизней под фасадом внешнего благополучия? Жизней, которые показывают гедонистический рай, являющийся плодом фантазии и предметом спекуляций).
И тогда пришлось играть по правилам мозга. Я начала с медитации. Попутно работал над мировоззрением - системой убеждений. Без эзотерики. Подключил борьбу с вредными привычками. Работу над стрессоустойчивостью. Далее — работа над человеческими чертами. Умеренность, спокойствие, скромность, уменьшение негатива, исходящего от меня. Ещё позже — дополнительные навыки.
И так далее. Каждый такой шаг становился мощной тренировкой.