Бананы
Это, прежде всего источник калия.калий необходим печени,сердцу,костям,мозгу,зубам и больше всего мышцам.помогают организму выработать серотонин,который расслабляет и повышает настроение.
Морковь
Полезна большим содержание кератина,преобразующемся в организме в витамин А.кроме того этот овощ еще содержит и витамины С,В,D,Е минералы и различные микроэлементы.
Клубника
В аромате клубники содержится около 50-ти ароматных веществ,которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости.Богата витамином С.В пяти ягодах его столько же ,сколько в одном апельсине.
Авокадо
Самый калорийный фрукт.Богат питательными маслами,оказывающие благотворное действие на кожу,а так же большим количеством витаминов,например А и Е
Апельсины
Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма,улучшает обмен веществ,оказывает тонизирующий эффект.Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы,хорошо утоляет жажду.
Брокколи
Один из самых полезных овощей,настоящая кладовая минералов и витаминов.Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.Очень богат кальцием (47 мг на 100 гр)
Огурцы
Стимулируют пищеварение,чистят кишечник,нормализуют водно-солевой баланс,очищают кожу,действуют как мочегонное,стимулируют обмен веществ.Богаты витаминами группы В и С.
Фасоль
Практически все что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, в фасоли есть.Например легкоусвояемые белки,по количеству которых фасоль близка к мясу и рыбе,различные кислоты,кератин,витамины С,В1,В2,В6,РР.
Гречневая крупа
Содержание витаминов В,Е,РР и минеральных компонентов в 1,5-3 раза больше чем в других крупах.По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения.
Черешня
Стимулирует работу печени и почек,улучшает кровообращение. Содержит вещества которые оказывает на человека стимулирующее,тонизирующее и общеукрепляющее действие.Улучшает состояние кожи