Здравствуйте друзья. С вами рубрика вопрос/ответ, и я благодарна, что вы помогаете мне её активно развивать. Ведь если наши привычки и мысли хоть немного изменятся к лучшему — статья написана не зря.
Что значит «слушать себя»?
Тут вроде логично, слушать себя — это понимать, чего я хочу в данный момент. А вот далее, по моему мнению, кроется подвох. Непонятно, откуда идёт это желание. Из мозга, тела или из сердца? Это три главных источника «движущей силы» наших мыслей. Один может преобладать над другим, приводя нас в дисбаланс, что может быть не очень полезным в целом.
Часто мы чувствуем, чего хотим сейчас, исходя из сиюминутного ощущения, и упускаем истинные цели.
Поясню на примере. В обеденный перерыв я покупаю ароматную булочку, кофе со сливками и наслаждаюсь эйфорией, которая надёжно скрывает недавнее желание похудеть килограмм так на 5. И в этот момент для моей психики действительно полезнее получить эту дозу счастья.
Откуда идёт это желание — из сердца или из мозга? Точно не из тела — оно не может хотеть именно булочку с кофе, организм просто сигнализирует о голоде. А если есть голод, то почему бы не съесть салат? Мозг здесь тоже не участвует в выборе, ведь это он сам обнаружил и подсчитал лишние кило.
Роль эмоций
Ответ — сердце. Именно эмоции часто рулят нашим выбором и сводят с намеченного пути. Но и идти по нему помогают они же, без них сложно загореться идеей и прийти к цели.
Так спортсмену прийти к финишу помогают эмоции — организм вырабатывает гормоны, которые, как допинг, добавляют сил и выносливости.
Важны все три «центра»
И в случае с булочкой остаётся выяснить, что правильнее именно для вас, то есть направить мозг работать на пользу организма.
В идеале, конечно, нужен баланс всех трёх «центров»: следовать эмоциям и быть счастливым не вразрез с целью быть стройным.
Ведь в долгосрочной перспективе булка с кофе нарисуют нам совсем другую картину и боюсь, не все на ней улыбаются, раздевшись перед зеркалом.
Пример такого баланса, когда вместо мучного беру с собой салат (он тоже может быть вкусным!) и под драйвовую музыку бегу в парк в паре километров от офиса. В таком компромиссном варианте есть эмоции, а тело и мозг при этом довольны.
А как у вас, друзья, с балансом тела, мозга и сердца? Удаётся ли найти золотую середину? Пишите в комментариях — буду рада обсудить эту тему.