Мой вес составляет 70 кг, возраст 28 лет, детей нет. Особой полноты нет, но на 20 кг меньше я буду чувствовать себя комфортнее.
Зимой у меня всегда происходить набор веса. А в этом году ситуация осложнилась, я осталась без работы и большую часть нахожусь дома. К сожалению ещё не придумали холодильник с искусственным интеллектом. А как было бы хорошо, если просто так холодильник не открыть.
Стрессы с поиском работы да и вообще психологические проблемы заставляют есть больше вредной еды.
На днях я решила, что пора завязывать, пока ситуация не стала хуже.
Продумываю планы похудения на 20 кг.
Ввести ограничение в питание: отказаться от сладкого (покупать фитнес батончики и овсяное печенье без сахара;
Исключить колбасное изделие;
Отказаться от выпечки в пользу лаваша и хлебцев
Ежедневно делать зарядку;
3 раз а в неделю усиленные тренировки дома.
Удачи мне, своим питанием и успехами я буду делиться в этом блоге.