Найти тему

Внутренний наблюдатель может стать помощником.

Наблюдатель заметил световые волны...

(для тех, кто знает про что это в квантовой физике). Продолжение.

Теперь у него есть выбор: куда посмотреть дальше?

Какое ИМЕННО МЕСТО будет меняться...

Это вторая деталь, которую мы недооцениваем в нашем разуме.

Потому как именно привычка смотреть в определенную сторону, на одни и те же вещи формирует реальность.

Внутренний наблюдатель может стать нашим помощником.

Как?

Практикуйте осознанное присутствие, как можно чаще возвращая себя в момент «здесь и сейчас». В момент переживания признайте, что вы испытываете сильные эмоции, захвачены ими полностью.

Выделите эмоцию или переживание как отдельную внутреннюю фигуру, фигуру для наблюдения, назовите ее «Переживание». Представьте рядом с ней фигуру «внутреннего наблюдателя», обратите внимание, на ощущения в теле.

1. Локализуйте в теле Переживание и Наблюдателя. Важно ограничить то место, где размещается Переживание, чтобы не быть им захваченным целиком. Например, от волнения у вас дрожит кисть правой руки. Пусть Переживание размещается там, а Наблюдатель, например, в голове. Осознайте и почувствуйте, что другие части тела, кроме кисти правой руки, здоровы и в покое.

2. Опишите на листе бумаги Переживание, как можно более подробно. А потом прочитайте из роли Наблюдателя и напишите от него, что он видит.

Какие ощущения вы заметили?

Есть изменения в состоянии?

Если не будете пробовать, понять трудно.