Наблюдатель заметил световые волны...
(для тех, кто знает про что это в квантовой физике). Продолжение.
Теперь у него есть выбор: куда посмотреть дальше?
Какое ИМЕННО МЕСТО будет меняться...
Это вторая деталь, которую мы недооцениваем в нашем разуме.
Потому как именно привычка смотреть в определенную сторону, на одни и те же вещи формирует реальность.
Внутренний наблюдатель может стать нашим помощником.
Как?
Практикуйте осознанное присутствие, как можно чаще возвращая себя в момент «здесь и сейчас». В момент переживания признайте, что вы испытываете сильные эмоции, захвачены ими полностью.
Выделите эмоцию или переживание как отдельную внутреннюю фигуру, фигуру для наблюдения, назовите ее «Переживание». Представьте рядом с ней фигуру «внутреннего наблюдателя», обратите внимание, на ощущения в теле.
1. Локализуйте в теле Переживание и Наблюдателя. Важно ограничить то место, где размещается Переживание, чтобы не быть им захваченным целиком. Например, от волнения у вас дрожит кисть правой руки. Пусть Переживание размещается там, а Наблюдатель, например, в голове. Осознайте и почувствуйте, что другие части тела, кроме кисти правой руки, здоровы и в покое.
2. Опишите на листе бумаги Переживание, как можно более подробно. А потом прочитайте из роли Наблюдателя и напишите от него, что он видит.
Какие ощущения вы заметили?
Есть изменения в состоянии?
Если не будете пробовать, понять трудно.