Всем доброго времени суток! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне всего-то 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 78 кг ( за лето в Крыму чуток поправился), ну или около того. А то весы и приврать немного могут. Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117,5 кг , одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо 🐽толстый, так совсем чуток пухлый!!
Сегодня среда, а как говорится, среда пришла-неделя прошла, ещё пару дней и наступят выходные дни. Все отдохнём от рабочих будней, выспимся и так как погода на улице прекрасная, то можно и побродить по больше пешком. Оставить машину на стоянке и ножками прогуляться, а то многие из нас уже и забыли как пешком ходить.
Возвращаюсь к нашей теме похудения. Почему-то многие считают, что я много ем. Хотя раньше, когда я только начинал худеть, я ел 5-6 раз в день, а сейчас 3-4 раза и не более. Да, эти 3-4 порции немного больше стали, но зато и разнообразнее и соответственно вкуснее. А то раньше только одни кальмары варёные, да грудка куриная с яйцами. Зато сейчас меню вкусное и почти полезное, ведь мне питаться так всю жизнь, а на одной гречке я не смогу и неделю протянуть, вы кстати тоже, я уже в этом убедился.
А теперь плавно переходим к моему меню, на котором я скинул 40 кг и хоть вес сейчас стоит на месте, но главное он не возвращается назад.
Утром только исключительно зелёный чай, цикорий и вода. До завтрака не ем совсем. Хотя некоторые всезнайки утверждают в комментариях, что чай это еда.
Завтрак.
Пожарил пару яиц с помидоркой, но фото только на сковороде, не получилось ровно положить на тарелку, иногда бывает. Кусочек богородского хлеба с зёрнами.
Перекус.
Пара маленьких груш. На вкус как будто только с дерева сорвал.
Обед.
Открыл холодильник и понял, что готовить нет желания совсем. Обжарил картошку, достал квашеную капусту, порезал сало и кусок чёрного хлеба. Вот и получился настоящий обед, ещё стопочки не хватает для полного клюзева.
Вчера был в азбуке вкуса и купил морковные и свекольные котлеты. Свекольные оставил на завтра, а морковные пожарил сейчас. Вот сколько раз сам лепил из моркови, но такими вкусными не разу не получались. В общем котлеты на 5 баллов, очень вкусные получились. Один жульен с грибами и курицей, на втором фото по стрелке вправо. С водой сегодня всё хорошо, выпито не менее 2,5 литров. А вот с шагами не очень, всего 6000, чуть больше и сегодня уже не пойду ни куда.
⏩⏩⏩
Ставьте класс 💪💪💪 и подписывайтесь на мой канал. Вместе похудеем на вкусном меню, а не по одиночке сидя на одной гречке.