У меня часто спрашивают про медитации. Да, я их обожаю и делаю почти каждый день. Было сложно начинать... и я понимаю новичков. Те, кто думает, что это связано чисто с эзотерикой - НЕТ! Ученые и специалисты разных уровней доказали пользу медитаций для мозга и организма в целом!
К слову, когда я обучалась на нутрициолога, самый последний урок был именно о медитацмях с научной точки зрения!
Сейчас, есть много приложений для того, чтобы начать было максимально легко. Я так же тестировала многие из предложенных. Остановилась на "MO: медитация и сон".
Начинаются медитации с 4х минут! Это вообще шик!
В нем более 200+ занятий. Темы:
- медитации сна
- антистресс
- концентрация и продуктивность
- личные отношения
- счастье и самооценка
- благодарность
И др
У этого приложения, некоторые крупные компании покупают лицензии для своих сотрудников! Чтобы повышать их работоспособность и фокус на задачах.
Пока доступно только для IOS, но скоро выйдет и для андроид!