Написание статей в Дзен - интересная штука! Если меня затянет, то, наверное, это превратится в ежедневный ритуал. Психологи советуют разное: кто медитации, кто практику заземления, практику благодарности и т.д.
А для меня за последнюю неделю это фиксация событий и мыслей в Дзене. Пока я пишу, ко мне приходят идеи и осознания.
Вот вчера был ужас ужасный вместо тихого семейного вечера. Во многом это моя вина. Когда я описывала события, поняла, в чем заключались ошибки моего планирования.
Вообще без планов я не могу, мне сложно. Придерживаюсь их далеко не всегда. Но это даже не главное, я ж не робот.
Для записи своих планов я выбрала идею bullet journal. Это такой дневник-журнал, где в произвольной форме человек отмечает все самое важное лично для него.
Плюсы - никаких заранее установленных форматов, разделов и т.д. Т.е. наполнение журнала каждый выбирает сам. И хранится весь этот большой объем информации в 1 месте.
В идеале buller-journal должен выглядеть как-то так:
Я сперва загорелась такой идеей и решила, что разрисовывать свой ежедневник будет не только красиво, но и успокоительно. Но хватило меня, конечно, не на долго. Свободное время и терпение - это не про Лену. Поэтому я просто купила в ближайшем магазине вот такой скетч-бук.
Внутри заведены страницы для записей интересного по разным категориям: книги почитать, фильмы посмотреть, музыку послушать, места посетить и т.д.
А еще я каждый месяц записываю большие планы на этот период и потом завожу страничку для дел на каждый день месяца.
Так вот. Главное. Дела я пишу просто списком. Я меня совершенно нет привязки ко времени! И, думаю, в этом основная проблема. Ближе к вечеру я спохватываюсь, что еще не сделала это и вот то. А некоторые вещи в такое время начинать делать уже поздно.
Ну, и второе как следствие первого: иногда какие-то дела надо просто прекращать делать усилием воли, если отведенное на них время вышло. Даже несмотря на то, что это неприятно - бросить посередине. Терпеть не могу незавершенные гештальты. Но теперь буду пробовать придерживаться новый правил. Посмотрим, что получится.