1 января 2020 года я решил отказаться от алкоголя , на то время мне было 40 лет.
Понемногу знакомиться с алкоголем я начал в десятом классе, мы с другом раз в неделю покупали по литру пива каждому и под неспешные разговоры придавали себе настроение этим коварным напитком, с годами дозы стали больше и конечно стал пить как все. Так продолжалось до 40 лет моей жизни, пока я не понял, что это, образно выражаясь : гири на моих ногах, и большинство моих планов на эту жизнь не сбываются, так как мне мешает увлечение горячительными напитками.
Нужно сказать, что к этому решению я морально готовился не один год, и раз совпали в одном году мои сорок лет и 20 год третьего тысячелетия, то я понял : вот он, замечательный момент поменять жизнь к лучшему.
Итак, праздничной ночью я последний раз позволил себе выпить большую порцию зеленого змия , чтобы наутро распрощаться с ним навсегда , в любых видах и количествах.
В этой статье делюсь ощущениями в первые три недели отказа от алкоголя:
1 января 2020 год.
Никаких дискомфортных ощущений. Пропал аппетит, видимо съеденного в новогоднюю ночь хватает. Чувствую себя нормально. Немного сонный целый день, из-за того, что большую часть ночи не спал.
2 января.
Аппетит обычный , во второй половине дня увидел в городе рекламный плакат, где был изображен стеклянный запотевший бокал с нефильтрованным пивом. Мелькнула мысль, а не купить ли бутылочку.
Успешно ее задавил на корню. Больше тяги в течении дня не возникало.
3 января.
На третьи сутки, примерно в полдень начал испытывать на себе не комфортные симптомы отвыкания от алкоголя.
Появилась сильная тошнота, светобоязнь, желудок словно свело судорогой, не мог его расслабить, на лице появилась мелкая сыпь.
Почувствовал подавленное состояние психики, одновременно стало очень дискомфортно находится на улице, среди больших скоплений людей.
Раздражительность на окружающих, сменяется агрессией, которую пока держу под контролем и не даю проявится.
Понимаю, что это болезненный переход от десятилетий возлияний к трезвой жизни, и нужно просто потерпеть, пока все пройдет.
Неприятное напряжение в области солнечного сплетения, покалывание в области печени.
Горло сдавливает что то, словно изнутри обложено ватой.
Под языком будто кусок железа застрял, неприятные вкусовые ощущения.
Иногда тяжело дышать, приходится дышать чаще и с усилием, особенно когда идешь по своим делам по улице.
Прием пищи вызывает чувство тошноты.
К алкоголю не тянет. Через шесть часов все симптомы прошли.
Только уже к семи вечера хочется спать, так как ночь перед этим была бессонная, с нулей до 5 утра лежал без сна. Уснул на три часа под утро.
Лицо отечное, толстое. Взгляд мутный. Неприятное зрелище. Появился тремор пальцев.
Третьи сутки принимаю по одной или две таблетки лецитина, помогает вывести токсины из печени и способствует ее обновлению.
Четвертые сутки отказа от алкоголя.
Физический дискомфорт не испытываю. Появились нервные расстройства, а именно утром легкая продолжительная депрессия.
К вечеру появилась боязнь окружающих людей. Кажется, что кто то из прохожих может спонтанно ударить, или напасть. При этом я немаленький, физически развитый. Увлекался качалкой 15 лет и единоборствами.
Проходя под балконами кажется, что кто то может бросить что то тяжелое или балкон обрушится в тот момент, когда буду проходить под ним.
Переходя дорогу перепроверяю с маниакальностью, нет ли машины, которая может внезапно сбить.
Появилась нереальная обидчивость на окружающих. Какой то мелкий упрек или замечание вызывают сильную обиду, при этом сильное желание ,чтоб обо мне заботились как о ребенке.
Понимаю, что это мне не свойственно в нормальном состоянии, отстранился и продолжаю отслеживать свое состояние.
Проезжал по вечернему городу, рекламные световые вывески магазинов вызывают рефлекс ,как у собаки павлова, хочется алкоголя. В основном пива. Сумел подавить это состояние.
Ужинал со знакомым, он предложил пива, и сам пил, я категорически отказался.
Слушаю себя со стороны, нервная речь, неудачные шутки, которые обычно мне удаются.
Понимаю, что это временные расстройства психики,связанные с оставлением алкоголя.
Улучшился внешний вид, немного спала отечность на лице, уменьшился живот, появилась бодрость, желание развиваться как личность и профессионально.
Пятый день без алкоголя.
Утром легкое головокружение, в первой половине закончил дела.
ближе к шести прилег на диван и мгновенно уснул.
после того как проснулся, померял давление, оказалось пониженное, мерзну.
Поел, выпил чай с сахаром ,стало легче, ночью впервые за много лет уснул глубоким сном, не просыпался всю ночь до утра.
Утром проснулся хорошо выспавшимся. Сразу хочется активно взятся за работу, улучшаться свое материальное благополучие. Реальность стала более реальной, раньше смотрел на мир как сквозь слегка мутное стекло. Предметы видятся более четкими, чувствую прилив энергии и сил.
Речь излишне быстрая, отношу это к симптомам нервного восстановления.
Появилась тяга к сладкому, хочется газированных сладких напитков, шоколада, мяса.
Штаны в поясе стали свободнее, наверное похудел. Возросла работоспособность, мозг гораздо лучше усваивает профессиональные навыки.
Сейчас Рождество, нет желания застолий и алкоголя. Ровное спокойное самочувствие.
В органах и организме вообще дискомфорта нет.
Седьмой-девятый день без алкоголя.
Значительно улучшилось самочувствие, такое впечатление, что родник бодрости и сил набирает силу с каждым днем. Мозг работает эффективнее, речь четкая, связная, быстрая.
Употребляющие алкоголь друзья, просят говорить медленнее, так как им тяжело так быстро усваивать мои слова.
Теперь препятствия и проблемы вызывают не желание спрятать голову в песок, подобно страусу, а воспринимаются сознанием, как радостные ,укрепляющие волю и желание их решать.
И если раньше, было подспудное ожидание, что кто то из близких решит твои проблемы, то сейчас эта мысль вызывает к себе прошлому или сочувствие или легкое презрение, так как хочется самому преодолевать те вызовы, которые предлагает жизнь.
Уже несколько лет ночной сон был около пяти часов, прерывистый, теперь глубокий и спокойный до самого утра, без пробуждений.
Тянет на сладкое, копченое, мясное, жирное, соленое, видимо организм пытается компенсировать количество резко оборвавшегося с исключением алкоголя источника удовольствия.
Четырнадцатый день без алкоголя.
Ушла излишняя эмоциональность, в душе тихо и спокойно. Продолжаю по немногу сбрасывать вес. Сон глубокий спокойный. Тонус тела повышается, мышцы наливаются энергией. Испытываешь радость от хорошей погоды, красивых видов, стабильно хорошее настроение без перепадов, оптимизм растет.
Неприятности больше не выбивают из колеи надолго, разум тут же начинает искать способы и возможности решить проблему.
Меняется характер. Уже не хочется делать всякого рода веселые выходки, стал спокойным, хочется расти профессионально. Больше желания изучать английский, чему и уделяю много времени.
Цвет лица улучшился, внешне немного помолодел.
Двадцать один день без алкоголя.
Итак, три недели без алкоголя дались относительно легко.
Первые впечатления. Отличный сон. Первые три недели очень тянуло на сладкое, теперь прошло. Аппетит уменьшился. Раньше ел за десятерых.
Спала отечность с лица, немного похудел. Лицо помолодело, стало привлекательнее. Кожа на лице омолодилась.
Нрав стал очень спокойный. Раньше были постоянные перепады настроения, сейчас ровный эмоциональный тон.
Стал очень чувствителен к запахам, тяжело стало находится в общественном транспорте из за этого.
Не переношу табачный дым и перегар, отвращение вплоть до тошноты и головокружения.
Перестало тянуть на острую пищу, которую очень любил.
Появилось сильное желание и силы развиваться профессионально.
Начал больше времени посвящать изучению английского языка.
Мозг стал лучше работать.
Презрения к употребляющим алкоголь не испытываю. Просто очень неприятно когда от них исходит запах алкоголя, тошнит.
Мышцы стали сильнее, походка стала быстрой и целеустремленной.
Сожалений о том, что оставил алкоголь нет вообще. Спокойно нахожусь на пьянках и вечеринках, пью соки. Нормально общаюсь с употребляющими алкоголь на вечеринках, когда они уже под градусом в том числе.