Могут ли определенные продукты действительно помочь безопасно вывести токсины из организма, уменьшить вздутие живота и расщепить жир? Эти продукты помогают похудеть, улучшить здоровье и предотвратить неприятные недуги вашего тела.
Лимон
Его давно используют для детоксикации. Лимоны обладают относительно мягким мочегонным действием и поэтому могут уменьшить вздутие живота. Половина лимона в стакане теплой воды — общее правило. Лимон также может способствовать похудению.
Энергетическая ценность (100 г): 34 ккал
Рыба
Рыба может способствовать снижению веса и повышению инсулинорезистентности . Рыба богата белком, который легко переваривается и вызывает чувство сытости (поэтому человек не склонен переедать). Если вы не любите рыбу, выберите другие источники белка: бобовые, яйца или мясо пастбищных животных — они будут иметь аналогичный эффект. Сывороточный протеин поможет избавиться от жира и увеличить мышечную массу.
Энергетическая ценность (форель) (100 г): 97 ккал
Яблочный уксус
Это традиционное средство, используемое для детоксикации и похудения. Он также улучшает чувствительность к инсулину, замедляя переваривание сахаров в кровоток. Яблочный уксус добавляют в салаты, такая добавка не только не навредит фигуре, но придаст блюду аппетитность, благодаря выраженному фруктовому вкусу и приятному аромату.
Энергетическая ценность (100 г): 21 ккал
Малина
Она насыщена клетчаткой, благодаря чему вы чувствуете себя сытым. Клетчатка также помогает продвигать пищу через кишечник, предотвращая вздутие живота. Из-за высокого содержания воды она борется с набором веса.
Энергетическая ценность (100 г): 52 ккал
Черный кофе
Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет обмен веществ, ускоряет сжигание жира и помогает поддерживать вес. Если вам не нравится кофе, вы можете заменить его зеленым чаем, обладающим аналогичным действием, но с меньшим содержанием кофеина. Зеленый чай также содержит катехины — класс антиоксидантов, способствующих снижению веса.
Энергетическая ценность (100 г), натуральный без сахара: 10 ккал
Яйца
Белок и жир, содержащиеся в яйце, надолго сохранят чувство насыщения и предотвратят приливы сахара в крови, которые вызывают чувство голода.
Энергетическая ценность (100 г): 155 ккал
Грейпфрут
Как и лимоны, грейпфрут, как известно, снижает лишний вес, способствует детоксикации и похудению.
Энергетическая ценность (100 г): 35 ккал
Кокосовое масло
Кокосовое масло является хорошим источником триглицеридов, типа жира, который метаболизируется иначе, чем другие жиры. Он используется в организме как мгновенная энергия, поэтому вероятность его накопления в виде жира снижается. Также он обладает термогенным действием — то есть усиливает сжигание жира.
* Какие еще продукты помогают сжиганию жира?
ПОДПИСАТЬСЯ на канал