Всё элементарно ! Если в общении с человеком неприятно , страшно , напряжённо или некомфортно , то твои границы нарушены . И самая большая проблема в том , что мы часто стесняемся говорить об этом или боимся обидеть другого человека , хотя давно пора сказать "СТОП ".
Всегда будут те , кто начнут задавать неприятные или некорректные вопросы , пытаться манипулировать чувствами или просить выполнить то , что тебе не хочется , тем самым , используя твои ресурсы .
Поэтому так важно выстраивать правильные границы . Для близких и родных - одни , для знакомых другие , для чужих - третьи .
КАК СООБЩАТЬ ДРУГИМ О СВОИХ ГРАНИЦАХ ?
Для начала их нужно осознать самой ! Понять , где проходят эти твои личные границы . Для этого предлагаем использовать данную технику .
"МОИ ПРАВИЛА "
Сядь и пропиши все свои правила , по которым ты живёшь сама с собой ! Пусть там будут все нормы , установленные для себя , соблюдая которые , ты чувствуешь себя комфортно и уверенно . Пиши всё , что делаешь и не делаешь , что касается лично тебя .
Тогда ты , в первую очередь , сама будешь понимать , где проходят границы , что значительно улучшит качество твоей жизни (пример смотри в сторис ).
И , следующий этап , это УМЕНИЕ ОБЕРЕГАТЬ свои ГРАНИЦЫ !
Человек перешёл грань ? Для начала намекни , дай понять , где проходит граница , через остроумную шутку или простую фразу :
"Мне это неприятно "
"Я не готова говорить об этом "
"Я не хочу этого делать ".
Если не помогает , то тогда нужно включить холодный рациональный ум и выразитесь свои мысли и чувства более понятно . По другому никак ! Это один из замых популярных запросов для психологов : как научиться говорить "нет !". Главное , обеспечить себе комфортное существование и жить так как нравится .