Как быстро набрать энергию. Полезный пост, сохраняйте сразу🚩
⠀
Я на самом деле постоянно о чём-то думаю. Клиенты, Инстаграм, текущие дела, даже организация отдыха требует размышлений. Уверена, у многих такая же ситуация. А мыслительный процесс в фоновом режиме отнимает очень много сил. \
Поэтому рекомендация №1: разгрузить голову💆🏼♀️
⠀
Как? Сядьте и выпишите на лист бумаги всё, что есть в голове. Незаконченные дела, давно висящие вопросы, повторяющиеся мысли.
⠀
Что дальше? Напротив каждого дела напишите время, которое требуется на его выполнение. Иногда само действие занимает не более 10 минут, а мысль о нём висит и отнимает силы. Если дело потеряло актуальность, просто вычеркните его. Так можно было!
⠀
Чем больше список - тем лучше. Почистить телефон от старых фото, пересадить цветок, вернуть книгу знакомому. Проходимся по списку, закрываем дела и вычеркиваем их. Бонусом может быть то, что некоторые дела после того как вы их выпишете, решатся «сами собой».
⠀
Рекомендация №2: отдыхать не в тот момент, когда энергия на нуле, а когда её остаётся ~75%🔋
⠀
Многие (и я раньше) привыкли думать про отдых только находясь на исходе сил или даже в выгорании. Полезный навык: слушать свои ощущения и давать себе отдых вовремя в течение дня, недели, года. Из выгорания выползать крайне сложно и долго, поэтому позаботьтесь о себе заранее, пожалуйста.
⠀
Вот такие базовые рекомендации по набору сил. Будете пробовать? Может добавите какие-то свои фишки?