Я не боялась рожать, наверное, как и все кто ещё ни разу не рожал. Поэтому особо не готовилась к родам. В любом случае облегчить этот процесс можно несколькими способами и я хочу поделиться с вами, какие способы помогали мне! В самом конце статьи хочу узнать ваше мнение по поводу очень сомнительного способа родовспоможения, так и не поняла больше помог он мне или помешал.
1. Дыхание
Одно из самых главных помощников в родах- это Дыхание. Самое интересное, что я не ходила ни на какие курсы по дыханию перед родами, разве что только в бассейн для Беременных. Но занятия в бассейне никак не повлияли на дыхание во время родов.
Спасибо акушерке, которая сразу научила меня как дышать и мне это очень помогало. Если дышать неправильно, то быстро устанешь, а силы ещё пригодятся! Вообщем в дыхании все очень просто, запомнила на всю жизнь совет своей акушерки - На 4 счета ВДОХ, на 6 - ВЫДОХ. Суть в том, что выдох более длительный, вдох нужно делать в начале схватки. Мне очень помог этот способ!
2.Приглушённый свет
Ещё накануне родов этот совет я сама вычитала где-то на просторах интернета и уже во время своих родов проверила. Как правило роды начинаются ночью у большинства и не с проста, бытует предположение, что темнота располагает к скорейшему родоразрешению. Якобы свет может отвлекать организм от важнейшего процесса, а темнота экономит силы и помогает сконцентрироваться на процессе.
3. Позвольте себе полежать в тёплой ванне
Вода - отличный способ расслабиться и родовой процесс не исключение. У меня в родовой был душ и я сидела на мяче под душем. Мне вода помогала расслабиться. Но ванна ещё лучше. Моя подруга рассказывала, что она переживала схватки в ванной и ей так понравилось, что она была готова рожать в воду. Но вода настолько расслабила тело, что не хватало силы потуг, чтобы родить в воду. (Кстати, это про ту подругу, которая рожала в Германии, можно почитать про роды в Германии - тут)
4. Эпидуралка
Это спорный совет, честно говоря, каждый принимает решение ставить или нет. Я знаю девчонок, которые справились на отлично без неё. Я почему-то сразу настроилась, что поставлю ее. Так и вышло, мне показалось, что терпеть уже нет сил и попросила эпидуралку. Мне она помогла ускорить раскрытие, я отдохнула перед самым важным рывком, финишем. НО! Возможно эпидуралка виновата в том, что во время родов сломалась ключичка у моего малыша. Этот перелом зажил за 3 дня, но все же, возможно без эпидуралки я бы все лучше чувствовала, и не случилось бы перелома...
Подводя итог, хочется добавить, что во время беременности очень важно много гулять и если есть возможность то ещё и плавать. Я себе дала зарок во время предыдущих родов, что займусь обязательно спортом, чтобы быть более подготовленной физически к родам!
А вы за эпидуралку или против? Поделитесь, а что вам облегчило роды?
3 вещи, которые могут вас спасти в Роддоме. И почему их не включают в списки Сумок в Роддом?
Что нужно сделать до родов, чтобы с появлением малыша было легче в быту.