Итак, вспомните случаи, когда ребенок вас особенно выводил из себя, раздражал, ужасно расстраивал, и вы не в состоянии были справиться со своими эмоциями. Вот именно в этот момент вы сталкивались с самим собой. В таком очень странном виде, но с собой!
Что это значит?
Такое состояние связано с НАШИМИ ПОДАВЛЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ В ДЕТСТВЕ - ЗЛОСТЬЮ, СТРАХОМ, ОБИДОЙ. Мы не способны контролировать себя в тех ситуациях, которые чем-то напоминают события из нашего детства, когда наш ребенок не хочет делать то же самое, что и мы в детстве. Нам больно и обидно за того «маленького ребенка внутри нас», который был вынужден подавить свои эмоции. Мы не можем ответить своему родителю - поэтому отвечаем теперь уже нашему ребенку, срываясь на нем.
➡Если нам в детстве запрещали кричать - нас раздражает, когда кричит ребенок.
➡Родители подавляли наше баловство - мы раздражаемся, когда ребенок «бесится».
➡Мы были послушными, удобными для родителей - нас бросает в ярость, если ребенок не слушается.
➡Нас осуждали за трусость - мы заводимся, если ребенок боится.
➡Нам говорили «чего ты как маленький», а мы хотим, чтобы ребенок побыстрее от нас отстал.
Итак, если вы часто срываетесь на одно и тоже поведение ребенка:
✅Определите, что это за чувство? Какое оно? Где оно в вашем теле?
✅Когда впервые возникло? Что это была за ситуация?
✅Мысленно скажите «своему внутреннему ребенку», вам маленькому: «Я рядом и защищу тебя!». Повторите несколько раз.
✅Что теперь происходит с чувством?
После проделанной манипуляции с собой, как правило, становится легче, часть напряжения уходит и ситуация перестает быть болезненной.
Если же не удается справиться с собой самостоятельно - обращайтесь за помощью!
До новых встреч :)