Все ли ваши потребности в отношениях удовлетворены? (Оценить по 10 бальной шкале).
Уровень счастья зависит в том числе от близости.
1. Потребность в Безопасности - защита физической и эмоциональной уязвимости. Насколько безопасно то пространство где ты находишься? эмоционально и физически?
2. Потребность в Значимости - принятие и важность твоих чувств, состояний, желаний. Всему есть причина. Насколько ты принимаешь сейчас свое состояние, эмоциональные переживания?
3. Потребность быть принятым. Потребность в значимом другом. - потребность в надежном другом, который способен защитить и разделить, одобрение надежного и сильного человека, надежная информация защита от своих преувеличений и искажений. Есть возможность пообщаться с таким человеком? есть ли такой человек?
4. Потребность в подтверждение личного опыта - общение с теми, кто похож на тебя, кто переживает то же самое что и ты, у кого похожий опыт. Есть возможность образовать такое общение?
5. Потребность в самоопределении, в своей уникальности - проявлять свою индивидуальность, получить подтверждение своей уникальности. Есть возможность делать что-то уникальное, сугубо индивидуальное? то, что умеешь и можешь только ты.
6. Потребность оказывать влияние на других. Делать что-то для других. есть возможность или желание делать что-то для других людей?
7. Потребность в инициативе от другого. Когда очень важно что бы кто то проявил участие. кто-то кто первый спросит "как ты?"
8. Потребность в проявлении любви. Это когда важно проявлять свои чувства к другим людям. Как часто и кому Вы говорите «я тебя люблю», и как часто вы говорите о своих чувствах другим людям.
Посмотрите на ответы и узнайте все ли ваши потребности в отношениях удовлетворены.И нужны ли вам после этого отношения.