Я похудела на 11 кг.
Мой начальный вес был 60кг. Сейчас 49кг. Началось все примерно пол года назад со стресса, затем проблемы со здоровьем , врачи прописывают диеты, вечные анализы, обследования, обмороки. Все это даёт пищу для размышлений , как будто все обстоятельства вели меня к осознанности. К здоровому мышлению , осознанному питанию . Лечить не болезнь, а изменить все на корню, бороться с симптомами, начать искать проблему в себе. Эта встряска даёт мне понять, что нельзя жить прежней жизнью. Нужно что-то менять, и начала я с себя. В это же время в моей жизни появляются йога и медитация. Спасибо за то, что открыла целый мир для меня в тот самый момент, когда я очень нуждалась в этом . О йоге и медитации хочу написать отдельный пост, потому что сейчас это неотъемлемая часть моей жизни.
Насчёт похудения - здесь не будет истории о том, что я отказалась от сладкого и мучного, или о том, что я начала тренироваться, держать изнурительные диеты, делать кардио каждый день и считать калории, делать дефицит. Нет. Я хочу поделиться своим опытом не для этого. Хочу сказать что проблемы в голове. В тот самый момент когда вы полюбите своё отражение в зеркале, и наконец примите и полюбите свою уникальность каждой частички своего тела, каждую родинку или шрам, именно тогда с вами начнут происходить чудеса. Тогда вы полюбите свой организм, и я на 100% уверена, что вам захочется заботиться о себе, о том, чем вы насыщаете свой организм. У вас уже не будет желания запихивать в свой желудок все подряд. Вы ответственно начнёте относиться ко всему, что едите и пьёте, потому что никому нет дела до вас и ваших привычек, вашего здоровья. Все только в ваших руках, только вы способны изменить все, и в первую очередь, начните с себя . Старайтесь не ставить ограничения в еде, вы можете кушать всякие вкусняшки, тортики, но пусть бОльшая часть вашего рациона будет состоять из полезных продуктов, это будет здоровым топливом для вашего организма
Буду рада, если мои слова кого-то заставят задуматься