Самооценка - это действительно важная составляющая нашего мироощущения, именно она является отражением вашего внешнего статуса. Самооценка строится на многих факторах: навыках, умениях, индивидуальных способностях, внешности, отношении с родными и близкими, принятии себя и прочих.
Каждому из нас необходимо понимать свой уровень самооценки, но многие оценивают свою самооценку предвзято и необъективно. Мы предлагаем вам разобраться, каким образом можно поднять свою самооценку, чтобы вам и вашему окружению было комфортно вести общение.
1. Необходимо ставить адекватные цели и достигать их
Все мы о чем то мечтаем..
Для того, чтобы осуществить свои мечты наяву необходимо делать маленькие шаги для достижения их. Мы не съедаем весь торт разом, мы разрезаем его на кусочки, ну, или вооружаемся ложкой и съедаем его. Тоже самое должно быть с вашими мечтами. У вас есть цель - построить или купить загородный дом. Что для этого нужно? Купить землю, найти архитектора, найти рабочих и так далее. Таким образом, у вас есть цель - построить дом, а все что входит для достижения цели являются его составляющими. Вместо дома может быть любая ваша мечта, все что вы пожелаете!
2. Учитесь мыслить позитивно
Состояние человека, его самооценка, очень сильно зависит от мыслей. Все негативные мысли и эмоции, которые вы переживаете, забирают у вас огромное количество энергии, которая могла бы пойти на ваши позитивные мысли. Сама самооценка напрямую взаимосвязана с энергией человека, ваше энергетическое состояние, ваши действия: походка, жесты, так же требуют энергозатрат, но откуда брать энергию телу, если вы не видите позитива.
3. Избавьтесь от перфекционизма
Перфекционизм определенно хорошая вещь, но поддерживать в себе внутреннего перфекциониста бывает невероятно сложно. Вы тратите огромное количество энергии и сил, чтобы переделать одно задание, которое могли бы уже давным - давно выполнить. Никто не наругает вас сегодня, нет никакой Тамары Ивановны, которая строго погрозит за тройку на самостоятельной работе. Попробуйте немного проще относиться к маловажным делам, тогда и ваша самооценка повысится. Перфекционизм может быть, но он не должен присутствовать в каждом вашем действии.
4. Воспринимайте критику не близко к сердцу
Самооценка почти каждого человека очень сильно зависит от мнения окружающих. Важно отделять в своей голове: является ли мнение данного человека для вас авторитетным, или это абсолютно незнакомый вам человек, который решил поднять свою самооценку, унижая вас. можно принять к сведению любую критику, но не надо ложиться спать, думая: "А, блин, а вот ему можно было ответить вот так". Чем больше таких раздумий, тем выше шанс, что критика вас может очень сильно задеть.
5. Вкладывайте в себя
Ваша самооценка очень сильно зависит от ваших умений, навыков, внешнего вида. Все это можно запросто приобрести, например, вы можете посетить курсы, развивающие навыки спикера, или вы можете научиться играть на любом музыкальном инструменте, который вам неравнодушен. Все это положительно повлияет на ваше мироощущение, значит, на самооценку.
Каждый из нас иногда может чувствовать упадок самооценки:
Посмеялись коллеги по работе;
Сказали, что неряшливо выглядишь;
Боитесь поддержать разговор, потому что можете сказать что - то невпопад;
Таких примеров тысячи, абсолютно все люди сталкивались с этим, поэтому важно найти в себе силы, понять в чем проблема и улучшить свою самооценку! Здоровая самооценка - здоровые отношения с окружающими вас людьми, здоровое принятие себя в этом обществе.
Любите и принимайте себя!