Добрый день, уважаемые читатели!
Ввиду быстрого темпа жизни "работа-дом-работа" мы забываем оглянуться и посмотреть вокруг. Где мы? В том ли месте, где хотели быть? А сколько нам уже лет перевалило?
Однажды со мной приключился забавный и в то же время очень поучительный случай при устройстве на работу. Я была совсем юной, "зеленой", мало чего знающей и почти не имеющей никакого опыта в своей профессии. Однако работать надо, чтобы жить и обеспечивать свое существование в этом мире.
Когда я пришла на обучение, которое обычно дается перед официальным трудоустройством, меня представили женщине, которая должна была меня всему обучить. Ей на тот момент было за 50 лет, ближе к 60-ти где-то. Она быстро показала мне как там все устроено и рассказала про мои обязанности. Работа была очень шустрая, нужно было постоянно бегать из одного место в другое, отвечать на звонки, контактировать со всем коллективом. А я вообще по жизни неторопливая, мне для того, чтобы что-то быстро делать, нужно время. А так - с лету я не могу.
Ее это не устраивало, потому что сама она делала все быстро, говорила быстро, в перерыве ела быстро, на работу и с работы шла быстро.
Она жила быстро...
По итогу я обучилась, начала работать, потом уволилась, прошли года, но ее слова - слова почти что 60-летней женщины: "Ты слишком медленная, надо в жизни все делать быстро!" - в мой адрес я запомнила на всю жизнь! Потому что была не согласна с ней. Тогда я ничего ей не ответила, но в моей голове прозвучало "Как жаль, что вы уже не можете замедлиться"...
1. Жить нужно проживать, наслаждаясь каждым моментом - первый и, пожалуй, один из главных принципов долголетия японцев.
2. Научитесь придерживаться определенного графика сна: засыпать и просыпаться в одно и тоже время.
Желательно, засыпать до полуночи, поскольку после - начинается активная выработка гормона грелина, который усиливает чувство голода. Если вы планируете похудеть - урегулируйте график сна.
3. Начинайте новый день с молитвы, медитации или тишины в течение 10 минут.
Это очень важное правило, я сама каждый день стараюсь его придерживаться. Ничто так не настраивает на весь следующий день, как эти первые минуты после пробуждения.
4. Обеспечивайте свое тело физической активностью.
Тут все индивидуально. Многие занимаются зарядкой и йогой на голодный желудок перед завтраком, кто-то выбирает пробежку по вечернему городу, кто-то проходит ежедневно 10000 шагов.
Важно понимать что - что бы вы ни делали - вы делаете во благо своему здоровью!
5. Сохраняйте легкий голод после приема пищи.
Я попыталась поподробнее разузнать про эту "особенность питания". Чтобы после очередного приема пищи не испытывать чувство тяжести от съеденной пищи, необходимо немного не доедать свою порцию.
Интересный подход!
6. Постоянно находиться в развитии, пробовать новые занятия и стремиться узнать большее.
Когда есть мотивация, тогда есть желание просыпаться с улыбкой по утрам.
Благодарю, что дочитали до конца! Буду рада, если поставите лайк и подпишитесь на мой канал!