Хочу поделиться своими правилами жизни. Мне 50 с нормальным плюсом. Живу в провинции. За прожитые годы много накоплено и опыта, и веса, и проблем со здоровьем. Но в первую очередь я хочу рассказать про свой настрой на позитив.
Начнем со здоровья.
Все болезни от нервов и лишнего веса. Значит, настраиваемся на хорошее настроение и потихонечку (обязательное условие – потихонечку) начинаем увеличивать физическую активность, а порции съеденного, уменьшаем. Нельзя сразу ограничивать себя в еде и нагружать тело физкультурой. Согласны? Проводим перенастройку. Анализируем свой образ жизни. А теперь, надо чуть – чуть убавить объем еды, а двигательную нагрузку повысим. Пробуем? И так. В чай и кофе сахар не кладем!!! Для начала. А вечером, будем смотреть телевизор - ЛЁЖА, но не на диване, а на полу. И покрутим ногами велосипед! Это уже 1 шаг.
Теперь, что касается настроения. Будем сознательно держать его в рамках «хорошего». Добавляем музыку с момента пробуждения. Мелодии и песни должны быть мажорными. Весело и бодро начинаем свой день. Умываемся, любуемся собою в отражении зеркала. Улыбнулись и пожелали себе хорошего и удачного дня.
Это программа минимум. С неё и начинаем. А как вы справляетесь с плохим настроением? Пишите о своих ситуациях и давайте разбираться сообща. Вместе весело ….